减脂版烤蒜蓉基围虾
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节后的重要任务就是把胖出来的不止三斤肉给减掉,除了运动之外饮食就是最最关键的事啦!
用料
基围虾 | 20只 |
蒜 | 6瓣 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
百里香 | 少许 |
减脂版烤蒜蓉基围虾的做法
去掉基围虾的肠泥后洗净、用厨房纸巾脱水后放入烤盘,撒少许盐、黑胡椒及百里香。
最近用这个小神器来粉碎,很简单,也不用插电
粉碎完毕
用平底锅加入少许橄榄油,一丁点就好,炒香蒜末,撒在虾上
165度15分钟。
小贴士
减脂期控油控盐控酱料,多尝试清炒、蒸、烤。另外又要做自己的餐还要给家人备餐,用烤箱或蒸箱操作比较不占炉灶。
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