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消耗车前子壳(一人份)

消耗车前子壳(一人份)的做法步骤图

减肥路漫漫啊,东西吃完了,没有拍照,就是记录给自己看的

用料  

车前壳子 6克
鸡蛋 1个
水/牛奶 50克
代糖 5克
奇亚籽(可有可无) 3克

消耗车前子壳(一人份)的做法  

  1. 鸡清蛋黄分离

  2. 将车前子壳,鸡蛋黄,奇亚籽混合打匀(放置10-15分钟)

  3. 将鸡蛋清打到发泡,然后将鸡蛋黄混合物拌入

  4. 最后放入烤箱,180度40分钟(具体看个人烤箱)