烤一锅之燕麦南瓜红薯洋葱

喜欢燕麦的各种吃法
喜欢南瓜的软糯香甜
喜欢红薯的纤维饱腹
喜欢洋葱的淡淡回甘
来让这一锅温暖你吧

用料  

烤一锅之燕麦南瓜红薯洋葱的做法  

1. 这个分量一个人估计是吃不完的，不过我相信你们！
   1.牛奶与燕麦混合，泡十几分钟或者更久，让燕麦充分吸收牛奶
   2.鸡蛋加少许盐、黑胡椒粉打散
   3.将1与2混合，搅拌均匀
   4.南瓜切片、红薯切丝（我没有削皮，不爱吃皮的小伙伴可以削皮再切）
   5.洋葱切丁
   6.将3与4和5混合
   7.烤箱预热，上下火180烤20分钟，拿出撒上杏仁片、椰蓉等（容易烤糊，所以后来放），160度再烤20分钟（最后几分钟的时候密切关注一下表面不要糊掉，具体温度还要根据你家烤箱的脾气哦～）
   8.稍微不烫了就开吃吧，冬日里的三餐都可以烤一锅