椒盐风味脆皮烤鸡腿
减肥餐的一员
多数烤鸡胸肉
偶尔烤鸡腿
这个鸡腿外表酥脆
内里爽滑
很赞
不放油,比较健康
用料
鸡腿 | 7只(1kg) |
椒盐 | 10克 |
生姜粉 | 5克 |
料酒 | 10g |
耗油 | 15g |
椒盐里面有盐,咸度很足 |
椒盐风味脆皮烤鸡腿的做法
椒盐10g,生姜粉5g,耗油15g,料酒10g
抹匀,冷藏过夜
安顿分装,吃之前半天左右解冻
鸡腿:烤箱230度,30分钟。不用预热。
鸡大胸:横刀均分的厚度
烤箱230度,20分钟。不预热。
我以为我拍了步骤图…我基本一顿两只鸡腿,不吃主食了
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