笋尖煎蛋
春笋味道清淡鲜嫩,含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,特别是纤维素含量很高,营养特别丰富。春笋具有吸附脂肪、促进食物发酵、有助消化和排泄的作用,所以常食春笋对单纯性肥胖者大有益处。
做笋尖煎蛋时,还可添加一些肉松、蔬菜等等,味道可甜可咸,可以热食也可以冷食,金黄色,既漂亮又美味。
用料
海苔丝 | 10克 |
春笋尖 | 100克 |
鸡蛋 | 3个 |
火腿 | 100克 |
盐 | |
胡椒粉 |
笋尖煎蛋的做法
鸡蛋打入碗中,加入盐、胡椒粉打散
春笋尖切丁、火腿切丁
锅中放油烧热,下笋丁煸炒数下后出锅晾凉
锅热了以后,转小火,倒入适量蛋液并晃动锅子让蛋液均匀铺满锅面
在刚开始凝固的时候,撒上笋丁、火腿丁、海苔丝,用小木铲翻起边向锅的另一头慢慢卷起,尽量卷紧
把卷好的蛋卷推至锅的一头,在锅空出来的地方,再刷薄油,倒入一层蛋液倒蛋液,重复以上步骤至蛋液完全用完
将煎好的蛋卷,切段装盘即可
小贴士
1、一定要用平底不粘锅,小火,不然蛋液一倒进去就会凝固,出来的蛋饼会薄厚不匀
。
2、蛋卷开始卷的这个动作,一定不能等到蛋液全部凝固才开始,蛋饼在刚刚凝固的时候卷比较。
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