简单粗暴的减脂砂锅系列3
用料
青菜 | |
冻豆腐 | |
海鲜菇 | |
撒尿牛丸 | |
海鲜豆腐 | |
胡萝卜 | |
洋葱 | |
盐 | |
黑胡椒 | |
姜黄粉 | |
干辣椒粉 |
简单粗暴的减脂砂锅系列3的做法
放一点点点油,先炒胡萝卜,洋葱末和海鲜菇
加你喜欢的调料炒一炒,我加的依旧是致死量的黑胡椒和一些姜黄粉和干辣椒粉还有一些盐。
炒开调料,倒入凉水,放豆腐,撒尿牛丸还有海鲜豆腐(我放了四个撒尿牛丸还分给了别人一个,还有三片海鲜豆腐)盖盖子煮到水开
水开之后到一丢丢凉水,放上青菜,在焖个三四分钟左右(看你的青菜嫩不嫩,太老的话不容易熟你多焖一会儿)
最后一大碗砂锅菜再加一片全麦面包,OK,保证你到撑。
小贴士
不要觉得这玩意放了海鲜豆腐和撒尿牛丸就不配叫做减脂餐了,比起忍着不吃,在一堆水煮菜里放点自己喜欢吃的东西没啥大不了的,总比你去吃一大堆垃圾零食要好。各位朋友,减脂加油!
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