4款生酮杯子低卡减脂小蛋糕🔥微波炉专场
之前出过生酮烤箱版的一人份早餐杯子蛋糕合集🍰
想到有些姐妹没有烤箱,但是有微波炉🧺
微波炉确实是个更快手的烘焙工具,它的时间相比烤箱来说缩短了很多~
经过反复尝试和口感经验整理了4款私房杯子蛋糕🍞
做法简单又快手❗
让你3分钟内拥有一块好吃可口的小蛋糕🔥
刚好一人份,一个杯子那么大的量🍵
配上防弹咖啡,一整个早上都非常满足☕
一共4款,换着吃超满足❤️
一定要收藏起来哈😋
用料
鸡蛋 | 见下文字 |
杏仁粉 | 见下文字 |
可可粉 | 见下文字 |
黑巧克力 | 见下文字 |
黄油/椰子油 | 见下文字 |
泡打粉 | 见下文字 |
水/淡奶油/椰浆 | 见下文字 |
椰子面粉 | 见下文字 |
代糖 | 见下文字 |
亚麻籽粉 | 见下文字 |
芝士片 | 见下文字 |
海盐 | 见下文字 |
4款生酮杯子低卡减脂小蛋糕🔥微波炉专场的做法
1⃣️布朗尼杯子蛋糕
口感:绵柔醇香四颗星
食材:
鸡蛋1个
杏仁粉20克
可可粉6克
无糖100%黑巧克力10克
黄油/椰子油10克
代糖8克
泡打粉1克
水/淡奶油/椰浆15克
做法:
·所有粉类拌匀
·打入鸡蛋和水/奶油/椰浆
·黄油+巧克力微波融化后加入面糊
·微波高火90秒
喜欢湿润口感可以多加10克液体,可以做好后打发点奶油在表面,配上咖啡,当早餐或下午茶哦,无糖棉花糖一枚☁️2⃣️原味吐司包
口感:Q弹厚实三颗星
食材:
杏仁粉20克
黄油16克
鸡蛋1个
泡打粉1克
做法:
·黄油微波融化后加入剩下食材搅拌均匀
·装入容器微波高火90秒
松软Q弹的原味黄油吐司包,感受浓郁奶香在舌尖流淌
可以抹上爱吃的果酱或对切做成面包胚,变低碳生酮友好的汉堡,有M记的味道3⃣️椰香小蛋糕
口感:湿润蓬松五颗星
食材:
椰子粉10克
杏仁粉15克
代糖5克
泡打粉1克
黄油10克
鸡蛋1个
淡奶油/椰浆15克
水5克
做法:
·黄油微波融化后加入其余所有食材搅拌均匀
·装入容器微波中火2分钟4⃣️亚麻籽咸口芝士蛋糕
食材:
亚麻籽粉30克
洋车前子壳粉5克
泡打粉1克
鸡蛋1个
椰子油/橄榄油15克
淡奶油/椰浆15克
海盐0.5克
芝士片1片
做法:
·鸡蛋打成蛋液后,加入除芝士片之外的所有食材搅拌均匀
·装入容器微波中火2分钟
·取出倒扣在盘子上,盖上芝士片,高火20秒,芝士融化即可
·撒上黑胡椒粉即可
喜欢甜口的,可以把海盐换成5克代糖
小贴士
Ps:喜欢层次丰富点的,可以添加坚果、莓果、奶油
😘快来吃早餐吧~
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