燕麦能量棒(微波炉)
这是我第一次发的帖子吖,平时上学的时候总爱吃外面的能量棒,自从知道了做法之后,就自己做了,很健康,零添加,明天加的老少都很爱吃。希望大家能喜欢。☺️
用料
燕麦 | 适量 |
香蕉 | 1个 |
蜂蜜 | 2勺 |
牛奶 | 适量(可以不加) |
鸡蛋 | 1个 |
燕麦能量棒(微波炉)的做法
把香蕉捣碎
加入一个鸡蛋
加入燕麦,适量就好了。可以放些坚果干果之类的,会更好吃哦。个人推荐加水果麦片。翻拌好的的状态就是一个固体,它不会流动。要让每一个燕麦都沾上香蕉泥。
根据情况加入牛奶🥛,可以不加(这里主要是上一步的燕麦加多了,这里的牛奶就可以补救)
加入5克的蜂蜜。(这里给的数据仅供参考,因为买的香蕉比较甜,麦片也有一点点甜味,所以就加的比较少了)
烤盘铺油纸,给燕麦凹个造型,当然有方形容器最好。如果用微波炉的话,可以装在一个碗里。
烤箱提前预热180度,放中下层烤180度25分钟。因为各家的烤箱脾气不一样,看情况,这里的数据只共参考。如果是微波炉的话,中火一分钟翻面,再烘30秒。
烤好后切条或者块,就可以开始享用啦!
小贴士
1.燕麦可以多一点,才会脆,牙齿好的也可以加一点麦芽糖。但是要让蛋液要均匀的裹在上面。
2.各家的烤箱,微波炉功率不一样,要把时间适当的调整,不然就黑化了😂
3.不喜勿喷
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