豆浆机山药薏米芡实粥
山药薏米芡实粥这个组合自古就有,它主要的功效就是补充气血,调和脾胃!通常的食物,我们要获取它的营养,都需要气血来消化吸收,对于气血太弱的人,可能就没办法吸收食物营养。
山药、薏米、芡实是可以直接给我们提供气血的良药美食!经常食用可以健脾益胃,补充气血,还能祛湿利水!
强烈推荐消瘦,怎么都吃不胖的人群吃,吃上个半年一年真的会长气血!
用料
芡实 | 一小勺 |
山药 | 一根 |
薏米 | 三小勺 |
水 |
豆浆机山药薏米芡实粥的做法
炒薏米,由于薏米性寒,所以我是先把薏米炒熟在用!在药店买上一包薏米,回家用干锅炒至薏米表面都发黄带点起泡的样子就好了!注:全程用小火来炒。
豆浆机里加入3勺炒过的薏米,一勺新鲜的芡实(没有新鲜的药店买干的也一样),一条铁棍山药,加入1.5升水,干豆模式开始打糊就行
小贴士
1、以上用的勺子都是家里的那种瓷调羹
2、山药不用新鲜的就用干的也可以,但是一定不要硫磺熏过的
3、加水量根据自家豆浆机情况调整就行。水多了就稀一点,少了就稠一点,不影响食用!
4、如果是作为早餐吃,最好不要就甜食吃!
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