薏仁芡实红豆黑米粥
薏仁除湿,芡实养胃,红豆黑米补血佳品。做法简单,大家来尝试一下吧。在寒冬里给自己的家人送上这一份甜蜜的暖意~
用料
黑米 | 1杯 |
红豆 | 半杯 |
薏仁 | 3勺 |
芡实 | 2勺 |
花生 | 20粒 |
红枣 | 10颗 |
白米 | 3勺 |
薏仁芡实红豆黑米粥的做法
首先按用料准备好黑米、红豆、薏仁、芡实适量进行淘洗
准备花生玻壳,增加粥的香味,可按个人喜好增减数量
以上步骤加入大碗,用水浸泡8小时以上,为煮好这碗营养粥做好准备。
准备10粒左右红枣洗净,红枣可以增加粥的甜味,也增加营养。数量可按个人喜好增减。
煮粥前再准备约3勺白米,淘洗干净。因其比黑米吸水度好,可为粥增稠,不要加太多。不用浸泡。
以上准备工作完成后遍可将所有用料倒入有煮饭功能电饭煲。加水比煮饭躲三倍左右。
电饭煲调到煮粥档,打开煮饭按钮。一小时左右遍会完成哦~
出锅后可按个人喜好增加甜度,个人喜欢用蜂蜜,粥会有淡淡蜂蜜香,也不会增加热量。不习惯者可加白砂糖或冰糖。
一晚营养又美味的黑米粥完成啦!
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