女神必喝的五杯果汁-鲜榨果汁
如果平时很忙,就可以每天坚持喝一杯果汁(不是饮料),果汁里面富含大量的果维c等营养,对于女生来说,简直是变美神器!毕竟喝果汁的好处辣么多:
一、防止身体老化,帮助细胞再生,抗衰老
二、果汁里含有大量维生素、矿物质,营养好吸收,促进消化,提高免疫力
三、果汁中含有无机碱类和生物碱、酸,有利于清洁肠胃,排毒
四、果汁的热量比较低,所以对减肥有着很大的帮助
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女神必喝的五杯果汁-鲜榨果汁的做法
美白-西红柿蜂蜜汁
西红柿蜂蜜汁,这红色的“妖艳贱货”却有着不一样的能量,大家都知道番茄就是一个行走的维生素c,它有丰富的维生素,纤维素,果胶,番茄红素等!多吃西红柿,能够抗氧化、祛斑,还能美白、去黑眼圈、去死皮等等各种对女生好到爆炸的养颜效果
西红柿汁加上适量蜂蜜,不仅能够缓解西红柿的酸涩,带来酸甜的味觉体验,更是让西红柿汁锦上添花,美白抗衰老什么的,根本不在话下!将番茄洗净
用原汁机摇成果汁
根据个人口味添加适量蜂蜜
简单四步就能喝到美白的西红柿蜂蜜汁
减肥-黄瓜苹果纤体饮
“一白遮百丑,一胖毁所有”,这是一直以来的真理!想要成为女神,窈窕的身材不能缺少!
黄瓜富含钾,可以排除体内多余的水分,而且清热解毒。苹果的好处更多啦,它含有膳食纤维和果胶,能清除牙齿间的污垢,里面的维生素c,有助于消斑保持皮肤的细嫩红润~
黄瓜撞上苹果的后果就是去油腻,瘦身减肥且滋润肌肤,不想瘦都不行!准备好黄瓜和苹果并洗净切块,1:1的比例榨汁口感更好
黄瓜建议削皮哦,这样果汁口感更好用原汁机摇成果汁,倒入杯子,你就可以享受这瘦身的黄瓜苹果纤体饮啦~
瘦身-猕猴桃雪梨汁
猕猴桃和雪梨的结合,一入嘴就是水果的清甜,如果再加上些许冰块,夏天快到了,真的太适合不过了!猕猴桃是维生素c的大王,他能清理肠胃,调节血液循环,更能增加抵抗力,身体虚的女生一定要多吃猕猴桃
如果猕猴桃是水果大王,那雪梨就是“全科医生”,它含维生素b1、b2、c、胡萝卜素等等,可以改善便秘通肠胃,止咳等等,反正猕猴桃与雪梨就是清除肠胃的一把手,便秘的小伙伴不能错过哦~准备好猕猴桃和雪梨并洗净切块,1:2的比例榨汁口感更好
用原汁机摇成果汁,你就可以享受这畅通肠胃的猕猴桃雪梨汁啦~
补气血-橙子胡萝卜汁
橘色一直是最阳光亲切的颜色,一拿到这杯果汁就马上整个人都放松了,淡淡的橙子香伴随着胡萝卜汁独特的清甜沁人心脾~
胡萝卜含有胡萝卜素,被人体吸收之后会转化为维生素a,可以起到抗氧化的作用,说白了就是让皮肤更嫩滑啦!而且维生素a有助于增加免疫功能,还对眼睛、头发、粘膜都有很好的修复效果,作为一个女神,炯炯的大眼睛,飘逸的长发必不可少!
橙子里的含有丰富的维生素c,能够促进胡萝卜的主要成份β胡萝卜素和维生素a的吸收,形成双赢!两个相辅相成,绝配!还可以补气血,贫血的女生一定要多喝哦~准备好胡萝卜洗净切块,橙子剥皮,2:1的比例榨汁口感更好
用原汁机摇成果汁
你就可以享受这补血养颜明目的胡萝卜橙子啦~
提神抗衰-黄豆浆
对于豆浆,觉得都不需要说太多,每天早上来一杯热乎乎的豆浆对我来说就是一件很幸福的事情!因为豆浆还可以提神醒脑,一天的工作都从豆浆开始~
嘻嘻,钟情豆浆除了因为它好喝,可以提神醒脑之外,还有很多你不知道的好处!豆浆可以美白滋润皮肤,冬天也不会觉得皮肤干,还能保年轻,让皱纹再晚点出现!豆浆富含植物蛋白,有很好的保健作用。长期饮用豆浆的女生,身体机能得到改善,有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等作用。
可是现在街旁早餐店卖的寡淡豆浆不知道掺了多少水,还是妈妈做的豆浆最好喝,可能那是我这辈子喝过最香醇的豆浆了!黄豆洗净后,提前一晚用清水浸泡。
浸泡过的豆子出浆率更高,口感也会更好。一定要用大容量的容器浸泡,水量也要充足。因为黄豆吸水后会膨胀至几倍大哦
泡好的黄豆滤水洗净后,和清水按照2:1的比例加入原汁机中磨成豆浆。
如果您觉得磨出的豆渣不够干的话,可以加水再磨一遍。
第二轮的豆渣和清水,可以再按照2:1的比例,重新加入原汁机中磨成豆浆。
相较而言,第二轮豆浆的出浆率会更高。
摇好的豆浆用滤网过滤一遍会更加细腻
取一口较深的汤锅,倒入豆浆,开大火煮至沸腾。务必要敞开锅盖煮,才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
煮沸之后,必须将上浮的泡沫除净,再以文火维持煮沸5分钟左右。
只有这样才能让豆浆中的微生物被杀死、有害物质被彻底分解破坏。你就可以享受这提神抗衰老的黄豆浆啦~
根据个人口味,可以适量添些白糖增加甜味。(这个是用原汁机做的豆浆,当然还有破壁机还有别的办法,这个只是其中一种)
小贴士
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