抗衰消炎生酮姜黄肉桂拿铁咖啡
啊….我的下厨房账号都长草啦!😫
抓紧来除除草!
今天来个咖啡—姜黄肉桂拿铁,这款咖啡有一些些生酮的意思,你可以把它做成一顿早餐来吃(喝)!
姜黄粉不是姜粉,二者有区别,可去某宝直接搜索姜黄粉。它对血糖血脂以及肥胖都有一些改善作用,加速新陈代谢,抗癌、消炎、抗氧化效果非常显著,美容抗衰界的扛把子了,另外咖啡有很好的消除水肿作用,早餐喝一杯,漂亮一整天.
注意:这个方子我出的是一杯200ml的拿铁,我用的牛奶,乳糖不耐受患者可调换燕麦奶或者杏仁奶.
姜黄粉不易吸收,需加一些油脂,黑胡椒是为了激发姜黄里面的一些什么什么物质,这个我也没太搞清楚!哈~
用料
姜黄粉 | 4g |
肉桂粉 | 3g |
黑胡椒粉 | 1-2g |
椰子油(或黄油) | 5g |
枫糖或白砂糖(可选加) | 任意,我没加 |
热牛奶 | 160ml |
浓缩咖啡 | 40ml |
抗衰消炎生酮姜黄肉桂拿铁咖啡的做法
除牛奶和浓缩咖啡以外的所有材料混合装进杯中。
黑胡椒我用的是研磨的,大概拧了6-7下。准备萃取浓缩咖啡。
没有咖啡机可以选择任意形式的咖啡液,比如:手冲、美式滴滤、最简洁的可以是速溶咖啡粉,用量的话,差不多2-3小勺吧,根据个人喜欢浓或淡来决定吧!开动脑筋!
用速溶咖啡粉,把咖啡粉也混合进步骤一里.你可以选择加热200ml的人牛奶,直接冲进去,也可以用40ml的开水先搅拌开混合物,再加牛奶!将浓缩直接萃进杯子里。
打个奶泡,融合拉花。不拉花的盆友和使用其他形式咖啡的盆友,把牛奶加热后直接混合进杯中,即可!可以在液面再撒一些肉桂粉做装饰!开动脑筋!
糖的选加,根据自己口味调配,我没有加糖,这一杯我觉得就是….比较怪异黑暗了!哈哈哈!你们试一试,因为加了油脂饱腹感很强!
小贴士
1,此方制作200ml的咖啡.
2、椰子油可以用黄油替换,也可不放.
3、糖类自己选加噢~
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