减少体内炎症|抗炎消肿姜黄燕麦拿铁
黑咖啡可以帮助消除水肿,姜黄的抗炎效果非常棒,可是我平时很怕苦,黑咖啡和姜黄都喝不下去,但自从自创了姜黄拿铁之后每天早上都会喝一杯,抗炎消肿,最近痘痘好了很多。我有乳糖不耐受,喝牛奶会长痘痘,换成燕麦奶做拿铁,味道非常香醇,比外面卖的拿铁还要香
用料
燕麦奶 | 250克 |
姜黄粉 | 1勺 |
肉桂粉 | 1小勺 |
黑胡椒 | 3克 |
黑咖啡粉 | 2勺 |
减少体内炎症|抗炎消肿姜黄燕麦拿铁的做法
原料准备,还需要一个小型搅拌棒和一个烧水壶
燕麦奶倒入烧水壶中加热至55度
杯中加入两勺咖啡粉,一小勺姜黄粉
不要忘了撒一些黑胡椒粉
倒入燕麦奶,然后用小的搅拌工具搅拌均匀
撒一层肉桂粉,在上层搅匀
剩余的燕麦奶也可以用来做些装饰。这样一杯抗炎消肿的燕麦拿铁就可以和早餐一起享用啦💖
小贴士
1⃣️黑胡椒一定要加,可以帮助身体吸收姜黄素
2⃣️杯子要用大一些的,不然很容易会搅拌出来
3⃣️肉桂粉不仅可以提香,同时肉桂也是很好的抗炎食材
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