薏米莲子甜汤
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春季,季节交替、意气奋发的季节,容易上火。薏米祛湿、莲子清火,两者可搭配煮甜汤,清热祛湿。
用料
薏米 | 手抓3把 |
通心莲子 | 手抓1把 |
大枣 | 4个 |
冰糖 | 手抓1把 |
薏米莲子甜汤的做法
用温水清洗、浸泡莲子、薏米30分钟。此时需要检查莲子,如果通心莲中还留有绿色的莲心去除
浸泡后加一倍的水上锅煮,滚开后小火炖煮1小时左右如果薏米煮开花了即可
此时根据自家喜好,喜欢汤水多的,加水,放入冰糖,放入4个红枣小火炖煮30分钟
小贴士
⚠️薏米莲子一定要事先浸泡,更容易炖烂
⚠️绿色莲芯性寒、发苦,会影响口味,要去除
⚠️红枣性温,可以中和性寒的莲子和薏米,且枣子有股香气,增加口感。各家随喜,不放也是可以的
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