补肝肾茶方

3人份。

从“沈氏女科家庭实用效方”里学到的，简单实用。

无论是肾阴虚/肾阳虚、还是肾气虚，天气一凉觉得自己哪哪都虚小伙伴，都能喝起来。

【核桃】补命门之火，秋冬要吃点啊。

命门火是全身阳气之根，五脏之阳气，非此不能发。

敛藏能力差的人，就很容易命门火衰：

下半身虚冷、精神萎顿、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长或黎明泄泻、水肿，或夜尿频数。

核桃入肾经“令人肥健，润肌肤，黑须发，固精气”，把能量温补进命门。

【黄精】补容易被消耗掉的“五脏之阴”。

古代《五符经》谓之“戊己芝”。“芝”为仙草，“戊己”属土，对应人体为脾。脾胃虚弱的人用，既补脾阴，又益脾气。

黄精还针对肾精亏虚的种种早衰症状：头晕、腰膝酸软、须发早白、耳鸣、眼花视力不好。

秋天容易肺阴虚肺燥，干咳少痰，劳嗽久咳，也可以用它。

【莲子】益肾固精，把泄漏在外的“精气”收回来

霜降后的这段时间，很需要它来健脾养胃，为冬天打好进补的底子。

莲子除了护养脾胃，也是益肾固精的好物，吃起来很养人。

莲子是荷花的种子，是植物敛藏起的精华。是植物富有活力、养分的部分，能帮助人在冬天稳固肾精不外泄，把散发在外的能力收归于体内。

心神外越、容易心烦的人，吃莲子安神，向内回收精力也是一种藏。

【枸杞】专补肝肾，把能量往下引。

枸杞子也是种子，药性往下走，专补肝肾。

它小有火力，养肾精、肾阴，是肝肾不足时的强势食疗辅助。

最后用少许盐来调味，这样煮糖尿病人也能喝。

咸入肾。人在冬天吃点咸味的东西，能激发肾气，顺便把核桃的能量往肾经上引一引。

久煮后核桃甜脆、莲子粉糯，满满的谷物味。煮完的料都可以吃完，没有怪味。如果是便秘的人就把黄精、核桃吃掉，能润肠，莲子不吃。

⚠️但实热证、有内热、上火、气滞、怒火时不吃。

用料  

补肝肾茶方的做法  

1. 这一壶我加百合，所以有点浑浊，没加百合水比较清澈。