低卡西兰花炒鸡胸肉
减肥食谱1.18W
又想美又很馋…只能这样骗寄几
用料
西兰花 | 半朵 |
鸡胸肉 | 1块 |
蒜 | 1瓣 |
姜 | 2片 |
生抽 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
料酒 | 1勺 |
西兰花切好
鸡胸肉切块 用料腌制十分钟
姜蒜切好
锅里水烧开,将西兰花倒入煮2-3分钟 不宜过烂 之后还得炒
捞出过凉水 备用
锅中倒入少许油,爆锅,然后将鸡胸肉倒入翻炒
西兰花倒入,因鸡胸肉有调料,不需要额外再放调料。
出锅
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