早餐减脂饮品合辑1
无糖无添加酸奶无法接受?早餐总喜欢喝点什么?33告诉你,不放添加糖也可以依然美味,让你不仅饱腹,还可以满足🍍🍒🍑🍎😋
用料
无糖酸奶 | |
牛奶 |
早餐减脂饮品合辑1的做法
菠萝银耳羹(原料:菠萝,银耳,枸杞,红枣),菠萝切块和银耳放水熬制10分钟左右,出锅前放红枣和枸杞点缀,菠萝的香甜足以取代其他添加糖,菠萝也可换成木瓜。
橙子麦片酸奶(橙子,无糖酸奶,麦片)橙子用料理器或破壁机捣碎,记得要保留果肉,不要榨成汁,半个就够了,和酸奶燕麦混合,美味且GI不会提高。
香蕉红豆牛奶(红豆罐头,香蕉,牛奶),无糖无添加的红豆罐头,放入小火慢热的牛奶两分钟,半根香蕉切块放入牛奶,既有甜味,又有口感,红豆可当做主食。
这款是楼上升级版,切块的红薯和芋头蒸熟,搭配红豆和牛奶,自制版鲜芋仙有木有!
菠萝蓝莓酸奶(名称既原料):混合就好
火龙果黑莓酸奶(名称既原料):混合就好
坚果酸奶(名称既原料):混合就好
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