减脂版:菠菜奶油培根意面
减肥期超级想吃意面😂又怕长胖,那就自己动手做个改良版的啦~
用料
菠菜 | 1把 |
脱脂牛奶 | 200克 |
意面 | 1份 |
黑胡椒粉 | 一勺 |
西蓝花 | 1朵 |
胡萝卜 | 随意 |
盐 | 适量 |
培根 | 2片 |
橄榄油 | 适量 |
减脂版:菠菜奶油培根意面的做法
第一步:将菠菜洗净放在开水里烫一下,三四秒就可以~
第二步:将烫好的菠菜和脱脂牛奶一起倒入搅拌机里,浓稠度可以根据自己的喜好选择,我喜欢稠点的,所以菠菜放的多些,榨好放在旁边备用
第三步:开始煮意面,大概煮8分钟左右(不同品牌的意面煮的时间不一样可自行调整),注意,煮的时候一定要放盐哦⊙∀⊙!煮好盛出来备用
第四步:煮配菜,煎培根,西蓝花,虾仁等等,你想吃的都可以~
第五步:锅里放少许橄榄油,将榨好的菠菜汁倒入搅拌下,放入煮好的意面和煎好的培根,顺着一个方向搅拌,最后出锅前再放入一些黑胡椒粉和鸡精就行啦~
第六步:最后,蔬菜摆盘,开吃~
小贴士
煮意面时记得一定要放盐哦
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