蒜香排骨無油減脂怎麼做更好吃
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蒜香排骨(無油減脂)
平時比較注重養生,不喜歡在外就餐,特享受自己在家動手做美食的過程。在保持身材又健康的基礎上不能偷懶哈!排骨脂肪含量低,蛋白質含量高,在減脂瘦身階段可以適量食用!用料排骨400克鹽適量料酒2勺蠔油1.5勺大蒜頭8瓣味極鮮1...
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減脂餐必備➡️無油低脂的蒜香雞翅
想減肥又想吃肉,怎麼辦?首選雞肉🐔,雞肉低脂,飽腹感強,而且不管那個部位怎麼做都好吃👍用料雞翅中16個大蒜10瓣薑片3~4片料酒2勺生抽2勺老抽1勺耗油1勺鹽少許黑胡椒少許減脂餐必備➡️無油低脂的蒜香雞翅的做法大蒜剝皮洗淨切...
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減肥低脂蒜蓉海鮮香菇(無油)
必勝客有至尊海鮮披薩,這個嘛,差不多。注意啦,適量的都是看口味自己調整的。用料鮮香菇12朵大蒜一頭蝦仁一包胡蘿蔔一根孜然粉適量辣椒粉適量鹽適量老抽或自然鮮適量香油適量豌豆50克減肥低脂蒜蓉海鮮香菇(無油)的做法香菇...
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無油炸蒜香排骨
減了幾個月的肥已經告別油炸了,這款蒜香排骨不需要油炸不需要油煎火燎的,一個電飯鍋就搞定。用料排骨適量蒜一顆澱粉1勺蠔油1勺生抽適量料酒適量鹽根據排骨量大蔥一小段姜5-10片無油炸蒜香排骨的做法排骨洗乾淨準備醃製...
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減脂無糖版糖醋排骨
最近一直在堅持生酮低碳減肥,於是瘋狂研究各種美食替代品。今天突然想吃糖醋排骨,減肥的人都知道這是紅燈食物,絕對不能吃的,於是我就想了一個健康減脂無糖的版本。說是無糖,當然不可能不加甜啊不然叫什麼糖醋排骨。其實用...
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蒜香排骨(無憂版)
不用錯中忙亂,慢慢地等待時光過去用料排骨半斤料酒醬油獨蒜10個油大料陳皮冰糖蒜香排骨(無憂版)的做法少油,煸炒出水加入料酒加入醬油、陳皮、大料、冰糖煮開兩分鐘後悶入味,這個時間越長越入味多油,下蒜一塊一塊放入排骨,焦...
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蒜香蒸排骨(無鹽)
想吃蒜味的排骨,查了一下,大部分都是油炸的,還是想吃個蒸的。2斤排骨的一大盤,一大兩小吃的就剩4塊了。用料排骨2斤左右蠔油5勺生抽3勺味極鮮3勺澱粉2勺洋蔥1個大蒜8瓣(壓成蓉)蔥2段姜3片切絲蒜香蒸排骨(無鹽)的做法因爲不焯...
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減脂烤排骨
最近在減脂,做了很多快手菜哇,也可以用這個方法處理牛排,孜然牛排,雖然國外呆很久,但孜然燒烤纔是心頭好…用料排骨500克鹽5克每層黑胡椒現磨每層卷3-5下半粒孜然每層5-8g花椒油薄薄每個面塗一層勐松山懶人燒烤料50-80g減...
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蒜香烤排骨(無油極簡版)
不用開火不用油,最簡單配方,又酥又嫩,蒜香四溢,吃一頓想三天。用料大蒜最少半頭,建議一頭豬排骨二人量鹽生抽料酒蠔油一丁點增鮮,可不用老抽一丁點調色,可不用蒜香烤排骨(無油極簡版)的做法買排骨時讓人切好了塊,一塊跟雞翅差不...
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‼️無油低脂烤箱版👉🏻蜜汁烤排骨㊙️減脂黨最愛
減脂期間想吃排骨,紅燒排骨油多😞、排骨湯也不敢多喝🤐,還好有烤箱,就用烤箱來個無油版的蜜汁排骨吧,這款排骨不僅適合減脂黨、🥳小盆友也很喜歡呢,香辣過癮,烤出來的排骨肉不柴,不塞牙[偷笑R]用料肋排1根詳細配料在最下面‼...
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蒜蓉香菇西蘭花 無油 低卡 減脂
用料西蘭花1朵(200克)香菇2朵老薑1片紫皮蒜3瓣調味汁臻品生抽1小勺臻品蠔油1小勺勾芡藕粉8克過濾水20克高湯雞湯2大勺焯食材的鹽1克蒜蓉香菇西蘭花無油低卡減脂的做法西蘭花洗淨、切小朵。香菇洗淨、切片。老薑、鹽、水...
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殺菌排毒無水無油的蒜香排骨
春天細菌繁殖旺盛,多吃大蒜可以排毒清腸,保護肝功能,把大蒜和排骨一起燒,即去除了大蒜的辣味,又保留了排骨的香味,其口感蒜香濃郁,質嫩味美。用料排骨500克蒜8瓣生抽20克老抽5克鹽5克料酒40克殺菌排毒無水無油的蒜香排骨的做...
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無油檸香排骨
時間:約15-20分鐘難度:容易做🤞份量:2人份用料豬排骨400g檸檬1個生抽15g冰糖15g生薑3片水沒過食材鹽2g無油檸香排骨的做法檸檬擦皮,切成細條備用。檸檬半個擠出汁備用。排骨煎到焦黃,加入生抽、半個檸檬汁、冰糖、水,煮至排...
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無油健康的蒜香烤排骨
烤箱版的蒜香排骨,沒有油,更健康,勺子就是普通喝湯的白色陶瓷的那種。喜歡辣的,可以加適量辣椒粉用料排骨500克生抽2勺蠔油1勺料酒1勺辣椒醬半勺胡椒粉適量椒鹽適量蒜末適量無油健康的蒜香烤排骨的做法食材全部加進去,醃製...
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【空氣炸鍋】無油蒜香烤排骨
空氣炸鍋實在是懶人神器,把自己喜歡的調料加入隨便一烤就好吃。用料排骨400克味達美2匙蒜2瓣料酒1匙【空氣炸鍋】無油蒜香烤排骨的做法排骨洗淨,加入所有配料醃製半小時或冷凍過夜空氣炸鍋預熱,放入排骨,200度烤20分鐘就...
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🔥低脂無油無水香酥藤椒排骨🐷(減脂餐第52道)排骨第2種花樣做法
100道低卡減脂餐每週三、週末持續更新中……用料排骨300克(可食用部分150克左右)展藝藤椒醃料1勺(10-15克)料酒1勺生抽3/1勺(根據個人口味添加也可不加)🔥低脂無油無水香酥藤椒排骨🐷(減脂餐第52道)排骨第2種花樣做法的做法準...
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無需油炸的蒜香排骨
大侄子要補課要帶一份晚餐去學校吃,一大早我就在想吃什麼😅突然想吃蒜香排骨,可是一搜菜譜都是要油炸的,好容易看到一個蒸的,以爲不需要油炸結果是蒸好再油炸😂本來不想做了,可是這一堆排骨都熬湯可惜了,就想着爲啥要油炸呢...
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無油蒜香吐司(減脂人士)
減脂期間,吃完心情都變好了許多!用料雞蛋一個鹽3-5克芝士片若干片蔥若干蒜頭若干玉米粒(可要可不要)若干黑列巴若干無油蒜香吐司(減脂人士)的做法1.準備材料。如圖2.往蔥和蒜泥碗裏單手開個雞蛋。如圖3.攪拌均勻後加入一丟...
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減脂無油無澱粉版雞排
減脂又要降油脂和碳水,所以這個版本沒有面包糠沒有澱粉,總熱量介於水煮和煎雞胸肉之間,很健康的版本,放心吃用料黑胡椒研磨兩下雞蛋1個鹽2克醬油2勺早餐穀物3塊蜂蜜2勺空氣炸鍋一臺減脂無油無澱粉版雞排的做法總的用到的...
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減脂無油平底鍋蒜香土豆
記錄自己的減肥菜譜。沒有洋蔥了,感覺加點洋蔥會更好吃。用料土豆2個(中等大小)蒜5瓣小蔥2根孜然適量鹽適量黑胡椒(可不放)一點點辣椒醬或者辣椒麪(可不放)適量減脂無油平底鍋蒜香土豆的做法①蔥蒜切成末備用。②土豆切塊,下...
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✔️減脂|無糖無油意式全麥蒜香脆餅
這種只需要攪一攪就可以做的超級簡單的烘培料理,材料簡單,烤制時間短,最適合第一次下廚的你啦~蒜香四溢,一口酥脆,堅果的香氣混合着蒜香一起進入口中,誰能拒絕?絕對是一家老小都適合的烘培小點心!快來試試這個早餐新幫手吧~用料...
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無油蒜香排骨(空氣炸鍋版)
新入手了空氣炸鍋,不用放油,還能逼出食材本身的油,健康美味還不影響減肥。用料排骨420克大蒜8瓣料酒2勺鹽食量蠔油半勺生抽3勺澱粉半勺無油蒜香排骨(空氣炸鍋版)的做法420克排骨泡出血水後,洗淨。放入2勺料酒、3勺生抽、蠔...
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簡單無油的蒸蒜香排骨
感覺蒸的比糖醋的燉的健康一些,而且蒜香濃郁。做法也簡單。用料肋排600克蠔油蒸魚豉油蔥薑蒜多一些鹽白胡椒粉簡單無油的蒸蒜香排骨的做法盆中放清水,鹽,排骨,用手抓洗2分鐘,擠出血水。拿出排骨,瀝乾水。蔥薑蒜切末。如果有...
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無油炸麻辣蒜香排骨
使用烤箱做出來的蒜香烤排骨,低油脂更健康更美味。🌻🌻麻椒蒜香與排骨的肉香交織在一起,香味濃郁,外焦裏嫩有嚼勁,一吃就上癮。用料排骨1000克大蒜一個鹽5克糖10克生抽1勺蠔油1勺料酒1勺味好美青椒粉5克無油炸麻辣蒜香排...
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減脂必備無油黑胡椒蒜香蠔油煎雞胸
不用油必須要用不粘鍋用料雞胸肉1塊鹽適量澱粉1勺黑胡椒適量蠔油1勺蒜1瓣減脂必備無油黑胡椒蒜香蠔油煎雞胸的做法雞胸肉一塊,片成三片薄的,更易入味和煎熟,忘記拍圖了加入蒜粒,黑胡椒,鹽,蠔油醃製,必須要加蠔油纔好吃醃製半...