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宿舍減脂餐記錄怎麼做更好吃

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  • 宿舍減脂餐記錄的做法和圖解,宿舍減脂餐記錄怎麼做更好吃

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  • 📝宿舍減脂餐記錄的做法和圖解,📝宿舍減脂餐記錄怎麼做更好吃

    📝宿舍減脂餐記錄

    在學校也不要被支配要好好吃飯按時運動也要認真減脂Ps:只是單純想要記錄減脂的生活菜譜僅供參考噢用料,1個📝宿舍減脂餐記錄的做法🔻2019年11月~12月的小記錄(2019年是不太嚴格的減脂所以吃的東西會沒那麼低脂)番茄雞蛋...

  • 宿舍減脂餐食譜做法大全,超簡單的宿舍減脂餐做法步驟

    宿舍減脂餐

    開始減脂不知道這樣的吃能不能掉秤用料生菜一棵水蘿蔔一半玉米半根水果水果胡蘿蔔一小段根雞蛋1個雞胸肉半塊宿舍減脂餐的做法雞胸肉半塊削薄片大概三片橫切三四刀加鹽、黑胡椒抹勻放十分鐘左右鍋中少許油,中火,放雞胸...

  • 宿舍健康減脂餐#記錄貼 持續更的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍健康減脂餐#記錄貼 持續更

    在宿舍煮真是又好吃又健康又省錢!本來只是想着是在晚上隨便撈個蔬菜沙拉沒想到和舍友在開發宿舍菜譜的路上越走越遠🙊用料蛋白質:雞胸肉、雞胸肉、豆製品...蔬菜:菜心、韭菜、空心菜、西蘭花胡蘿蔔、洋蔥、菇類...主食類...

  • 如何做宿舍減脂餐好吃 宿舍減脂餐烹飪方法大全

    宿舍減脂餐

    用料雞胸肉200克胡蘿蔔香菇土豆個宿舍減脂餐的做法綜合沙拉小貼士記住怕麻煩永遠出不來好身材...

  • 記錄宿舍的每一餐的做法和圖解,記錄宿舍的每一餐怎麼做更好吃

    記錄宿舍的每一餐

    咖喱飯+油麥菜湯用料咖喱一小塊土豆半個香菇一隻油麥菜隨心情米一拳頭水看着來香腸一條小配菜看着來記錄宿舍的每一餐的做法先用電煮鍋煮飯盛出來先炒熟土豆香菇後放水煮開放咖喱攪拌化開繼續煮至粘稠(要攪拌)把飯放一...

  • 宿舍飲食記錄(•̀ω•́)✧的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍飲食記錄(•̀ω•́)✧

    大三狗督促自己規律飲食順帶減脂(•́₃•̀)用料早餐全麥吐司/清粥,牛奶,雞蛋,水果午餐多蔬菜和豆製品,適量主食,肉類只可以有雞胸、牛肉或海鮮晚餐紫薯/玉米,蔬菜/水果宿舍飲食記錄(•̀ω•́)✧的做法早早早午晚早晚,買...

  • 宿舍記錄貼食譜做法大全,超簡單的宿舍記錄貼做法步驟

    宿舍記錄貼

    記錄宿舍做過的黑暗料理用料一顆喜歡折騰的心能躲開宿管大媽的鍋宿舍記錄貼的做法冰糖雪梨...

  • 宿舍減脂餐-一日三餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍減脂餐-一日三餐

    近日的減肥餐啦~寢室用小鍋就可以做。用料🍅🚩宿舍減脂餐-一日三餐的做法紫薯麥片牛奶粥➕雞蛋紅糖茶➕全麥麪包➕香蕉➕雞蛋黑咖啡➕香蕉➕雞蛋蔬菜雞蛋蕎麥麪➕紫薯➕玉米雞胸肉➕菜心➕番茄➕玉米番茄雞蛋意麪➕生...

  • 宿舍黨電煮鍋減脂餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍黨電煮鍋減脂餐

    用料小熊電煮鍋1個圖上的菜隨意宿舍黨電煮鍋減脂餐的做法該蒸的蒸該煮的煮擺個盤...

  • 宿舍減肥套餐(個人記錄)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍減肥套餐(個人記錄)

    【不教做菜,配料那些,做熟就可,重點是記錄搭配合注意事項】小基數,僅用於個人記錄,可供適當參考本人167cm51.5kg小目標【數值改變】兩個月47.5kg中目標【體型改變】是減掉肚子和腿,然後增加一丟丟肌肉(脂肪降低但蛋白質增加...

  • 宿舍刷脂餐食譜做法大全,超簡單的宿舍刷脂餐做法步驟

    宿舍刷脂餐

    宿舍沒法用鍋(小功率的也不行)想刷脂就只能吃這幾樣東西記錄一下看看自己能堅持多久還有就是想盡量多發現一些可以在宿舍吃的刷脂食材歡迎大家來豐富食材呀~用料山東煎餅1個西紅柿1個雞胸肉少許塊麥德龍無糖肉鬆少許克聖...

  • 宿舍減脂 早餐低脂漢堡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍減脂 早餐低脂漢堡

    早上起晚啦食堂應該沒什麼吃的了那小胖就在宿舍自己準備!用料鯊魚菲特歐包1個鯊魚菲特雞肉腸1根雞蛋1個油醋汁2勺橙子個燕麥35克宿舍減脂早餐低脂漢堡的做法雞蛋冷水下鍋煮十分鐘用勺子碾碎加油醋汁香香的雞蛋醬就做好...

  • 減脂餐|一人食|宿舍食記的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    減脂餐|一人食|宿舍食記

    用料雞蛋雞胸肉聖女果西蘭花紫薯南瓜減脂餐|一人食|宿舍食記的做法車釐子牛油果香蕉234567891011121314151617...

  • 宿舍減脂減肥快手餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍減脂減肥快手餐

    用料雞蛋1個蕎麥麪1人份黃瓜1/3個豆腐皮1/2張西蘭花100g醋一湯匙醬油兩湯匙香油3g芝麻2g宿舍減脂減肥快手餐的做法b宿舍小鍋燒水煮切好西蘭花🥦豆腐皮水燒開準備燙西蘭花2分鐘左右撈出放涼水裏過濾➕豆腐皮燙開鍋撈出...

  • 宿舍低脂餐食譜做法大全,超簡單的宿舍低脂餐做法步驟

    宿舍低脂餐

    用料雞蛋一個胡蘿蔔半根生菜五瓣土豆一個粗糧消化餅一包(就兩塊😂)沙拉隨意加宿舍低脂餐的做法準備好所有材料,洗好土豆切片,不要太薄,蘿蔔切丁,可以和土豆一起煮(也可以放點食用鹽)煎一個雞蛋,東西都熟了擺盤就好...

  • 記錄減脂餐食譜做法大全,超簡單的記錄減脂餐做法步驟

    記錄減脂餐

    現在減肥晚嗎?哈哈,希望夏天來到之前能瘦下來!我和老公一起,今天剛開始,每次都是以失敗告終。希望這次能堅持,加油!用料雞胸牛肉等適量蔬菜水果適量雜糧適量牛奶酸奶適量記錄減脂餐的做法第一天的午餐第一天早餐!小貼士我也是...

  • 宿舍減肥餐食譜做法大全,超簡單的宿舍減肥餐做法步驟

    宿舍減肥餐

    用料西藍花1個意麪1份番茄醬少許鹽少許油少許宿舍減肥餐的做法意麪泡水,這樣比較容易煮熟。西藍花切成一塊塊。西藍花煮熟,記得加點油和鹽,加油是爲了讓西藍花不易變黃。最後加入番茄醬和少許鹽攪拌,一道簡單的宿舍美...

  • 宿舍減脂湯食譜做法大全,超簡單的宿舍減脂湯做法步驟

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    其實就是大亂燉但是好喝又飽腹我跟舍友兩人吃了兩頓其實放啥都可以哈哈哈用料豆腐塊海帶番茄金針菇豆芽生菜油鹽胡椒粉宿舍減脂湯的做法洗淨裝盤備用鍋中放油→番茄加鹽炒出汁→加水燒開放入所以想吃的材料沸騰了撒鹽...

  • 宿舍減肥小電鍋三餐記錄的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍減肥小電鍋三餐記錄

    記錄下今天豐盛的一餐吧用料雞蛋2個魔芋代餐面1袋300g球生菜2片番茄2個梨1個牛奶一包宿舍減肥小電鍋三餐記錄的做法早餐牛奶+純化魔芋餅乾一個雞蛋梨切塊泡熱水午餐番茄炒蛋+魔芋代餐面+生菜好吃,我只有醬油,橄欖油和鹽...

  • 記錄宿舍減肥黨必備省錢大法的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    記錄宿舍減肥黨必備省錢大法

    我發現我上大學胖了好多啊啊啊啊啊,真的要減肥了,吃不起賣的減肥餐,一餐就要20多還不好吃(「・ω・)「嘿用料雞蛋早餐鹽隨便雞胸肉每餐1~2塊各種菜200g醬油自己看吧番茄晚上吃記錄宿舍減肥黨必備省錢大法的做法白水煮菜買的雞胸肉...

  • 宿舍減脂記錄的做法和圖解,宿舍減脂記錄怎麼做更好吃

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    想瘦10斤(2021.5.30—63.7)用料雞蛋1個麪包片1片鹹菜適量宿舍減脂記錄的做法2021.5.31早🍞雞蛋麪包片+黑咖啡雞蛋加榨菜,一面定型後放麪包片再煎一會兒,反面煎麪包片,乾飯。🍎加餐半個蘋果2021.05.31中🍝意大利麪+雞腿+一小...

  • 宿舍一人食減脂記錄的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍一人食減脂記錄

    😢卑微暴食人士想透過曬飲食記錄的方式控制食量用料胡蘿蔔雞蛋燕麥片豆漿粉紅薯麪粉宿舍一人食減脂記錄的做法5.13早餐燕麥片+豆漿粉拌勻蒸蛋自制蘋果醋5.13午餐胡蘿蔔紅薯燕麥餅總而言之就是紅薯胡蘿蔔煮軟壓泥按喜...

  • 宿舍一人食 | 減脂餐的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    宿舍一人食 | 減脂餐

    📝日常做飯用料電煮鍋小南瓜🎃榨汁機小熊🐻酸奶機小南瓜🎃勤快的自己1⃣️巧手哈哈哈哈哈一雙宿舍一人食|減脂餐的做法想吃啥做啥...

  • 減脂餐記錄食譜做法大全,超簡單的減脂餐記錄做法步驟

    減脂餐記錄

    🌟原則是不要純餓吃飽喝足🌟早午餐保持正常主食碳水🌟戒零食🌟減少食量🌟早300千卡以內碳水脂肪蛋白質🌟午450千卡以內脂肪蛋白質🌟晚300以內無油脂🌟加餐100以內無添加糖無油脂用料雞蛋蔬菜水果減脂餐記錄的做法晚餐...