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低卡咖喱魚飯怎麼做更好吃

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  • 低卡咖喱魚飯的做法和圖解,低卡咖喱魚飯怎麼做更好吃

    低卡咖喱魚飯

    用料洋葱1/4個胡蘿蔔1/2根西紅柿1個(小)鯛魚柳1片(160g)南瓜100g糙米飯50g咖喱粉1大勺鹽2克低卡咖喱魚飯的做法洋葱西紅柿胡蘿蔔南瓜可以根據喜歡的形狀切鯛魚柳解凍吸乾水分切塊西紅柿能給咖喱增添風味不喜歡西紅柿的可...

  • 簡單美味快手&低脂低卡的咖喱雞肉飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    簡單美味快手&低脂低卡的咖喱雞肉飯

    夏天太熱沒胃口快來試試營養美味低脂低卡的咖喱雞肉飯吧簡單好做又好吃😋治癒你的胃😆用料雞腿肉丁300克土豆1個洋葱半個胡蘿蔔1根味好美咖喱醬1包橄欖油1勺清水適量簡單美味快手&低脂低卡的咖喱雞肉飯的做法去皮...

  • 咖喱粉做的低卡日式咖喱的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    咖喱粉做的低卡日式咖喱

    超市裏的日式咖喱塊熱量太高,一直都在用咖喱粉來代替。但是做了很多次,發現直接用咖喱粉做出來的咖喱只能是印度咖喱!但我不甘心啊,畢竟日式咖喱也是我的愛!所以通過不斷的研究和試驗,我終於用咖喱粉!做出了最低卡!最接近日式...

  • 低卡低脂雞肉咖喱飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡低脂雞肉咖喱飯

    用料土豆1個洋葱半個雞胸肉1塊菜花1朵咖喱粉30g低卡低脂雞肉咖喱飯的做法雞胸肉切塊加入鹽,咖喱粉,黑胡椒,抓拌均勻醃製。菜花切成碎粒洋葱切絲。土豆切塊。洋葱炒軟。依次放入土豆,雞胸肉,菜花。倒入水和咖喱粉,大火燉煮三...

  • 低卡咖喱雞胸飯的做法和圖解,低卡咖喱雞胸飯怎麼做更好吃

    低卡咖喱雞胸飯

    雞腿肉換成雞胸,牛奶換用椰奶or脱脂or低脂,咖喱選偏辣低甜度的,一樣好好味喲用料雞胸肉1塊咖喱依據個人口味胡蘿蔔1根土豆1個洋葱1個西葫蘆0.5個椰奶適量低卡咖喱雞胸飯的做法土豆,胡蘿切小塊,下鍋翻炒至變色加入事先醃製...

  • 卡通咖喱飯食譜做法大全,超簡單的卡通咖喱飯做法步驟

    卡通咖喱飯

    用料雞腿/雞胸1只咖喱塊1塊胡蘿蔔丁適量土豆五個小土豆洋葱半個鹽1勺卡通咖喱飯的做法土豆切塊備用,胡蘿蔔丁適量洋葱切塊雞胸肉切塊咖喱醬一塊把食材放盤中,備用土豆過水段生鍋中放油加水洋葱,炒至半透明狀態加入雞胸肉...

  • 低卡「咖喱熱愛者」解決剩飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡【咖喱熱愛者】解決剩飯

    用料剩飯蔬菜隨便什麼菜餃子鹽醬油咖喱粉牛奶低卡【咖喱熱愛者】解決剩飯的做法油炒蔬菜(我用了洋葱和西藍花)。➕料酒➕鹽下米飯,炒。加醬油,炒。加水煮沸。加咖喱粉,下餃子,煮。加牛奶,煮到濃稠就好了。...

  • 「生酮低卡」超好吃咖喱鹹蛋炒飯!快手低卡一個味!的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    【生酮低卡】超好吃咖喱鹹蛋炒飯!快手低卡一個味!

    用料花菜200喜歡的調料【生酮低卡】超好吃咖喱鹹蛋炒飯!快手低卡一個味!的做法切碎,直接幹鍋炒,一定不放油,這樣的話水分就可以沒了,打造真的飯的口感這步很重要炒雞蛋,鹹鴨蛋,配菜,最後一起炒,擺個盤好吃!一共放了兩個雞蛋+一個...

  • 低卡咖喱炒飯(減脂不委屈嘴)的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡咖喱炒飯(減脂不委屈嘴)

    減脂期,相信大家都會很難受,對於吃貨來説,每每想到做一套hiit或者tabata消耗的熱量就那麼點,都會努力的管住嘴!但時間一長,真的很想吃重口味的!怎麼辦?吃貨的智慧是無窮的!用料紅米飯(熟)1碗迷你黃瓜半根西紅柿(去籽去芯)四分之一...

  • (淺色咖喱塊做)香甜可口的深色咖喱雞排飯(低卡)2人份的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    (淺色咖喱塊做)香甜可口的深色咖喱雞排飯(低卡)2人份

    沒有固定的食譜,都是邊看情況邊調整用料雞蛋2個土豆半個雞胸肉1塊洋葱少量胡蘿蔔半根米飯1碗好夢多咖喱2塊黑巧克力,香蕉,蘋果,老抽適量(淺色咖喱塊做)香甜可口的深色咖喱雞排飯(低卡)2人份的做法土豆胡蘿蔔切小塊水煮一會少...

  • (超低卡)咖喱龍利魚排的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    (超低卡)咖喱龍利魚排

    龍利魚排富含優質蛋白、低脂肪肉質超嫩,沒有刺這款咖喱魚排配上蔬菜做沙拉或者夾三明治都很不錯哦用料龍利魚一塊雞蛋1個薑黃粉2茶匙咖喱粉1茶匙海鹽少許魚露(可選)1茶匙蒜粉少許料酒1大勺迷迭香少許(超低卡)咖喱龍利魚排...

  • 低卡咖喱雞肉蛋包菜花飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡咖喱雞肉蛋包菜花飯

    想吃咖喱但是擔憂土豆是碳水再加米飯就碳水爆棚的減脂女孩(男孩)看到菜譜就可以動起來啦粗略估計一頓三百多大卡非常飽腹且無負擔用料胡蘿蔔1小根土豆1小個去皮去骨雞腿1只雞蛋2個豌豆1把紫甘藍1片香菇1朵蝦仁4只牛頭牌...

  • 低卡咖喱飯食譜做法大全,超簡單的低卡咖喱飯做法步驟

    低卡咖喱飯

    用料意麪醬土豆洋葱牛肉末番茄蘋果咖喱粉椰子粉雞湯塊(可略)米飯低卡咖喱飯的做法所有材料洗淨,土豆去皮切小塊泡在水中,洋葱切小塊番茄冷水入鍋煮至水沸,番茄皮呈十字狀裂開後撈出,這時候可以輕易去皮並切小塊,蘋果切小塊,一...

  • 低卡路里咖喱雞肉飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡路里咖喱雞肉飯

    我已經從100斤減到90斤維持了努力努力再努力!偶爾飽飽的吃吃咖喱飯用料洋葱半個萵筍小小的一根胡蘿蔔小小的一根雞腿2個咖喱塊50克冰箱剩紅辣椒半個可以不放低卡路里咖喱雞肉飯的做法雞腿肉去骨去皮去筋切塊用咖喱粉、...

  • 咖喱魚丸飯/咖喱雞肉飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    咖喱魚丸飯/咖喱雞肉飯

    記錄用。女兒五歲半,竟然吃了一整盤。用料魚丸4個/琵琶腿1只土豆1/2個胡蘿蔔1/2個洋葱1/3個圓白菜1/4個,或西蘭花1/3個好侍咖喱塊牛奶料酒,薑片,醬油,鹽,澱粉各適量用於醃雞肉咖喱魚丸飯/咖喱雞肉飯的做法1,琵琶腿去骨,去筋。...

  • 獨家改良 | 低卡咖喱飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    獨家改良 | 低卡咖喱飯

    想吃日式咖喱了自制醬料是沒有的但祕密武器可以有用料土豆1-2個洋葱1個高麗菜適量輕食雞胸肉適量食油適量市售咖喱塊根據説明調整番茄沙司1勺獨家改良|低卡咖喱飯的做法準備好材料:適量的高麗菜、土豆、洋葱,將上述材料...

  • 咖喱豆腐蓋澆飯-低卡咖喱粉版本的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    咖喱豆腐蓋澆飯-低卡咖喱粉版本

    就…家裏剩了豆腐看了好多菜譜都是用咖喱塊的健身不想高熱量就順勢而出的菜譜兩人份用料內脂豆腐1塊土豆二分之一個胡蘿蔔四分之一根青豆少許咖喱粉2勺牛奶適量咖喱豆腐蓋澆飯-低卡咖喱粉版本的做法材料準備!豆腐切小...

  • 低脂咖喱飯食譜做法大全,超簡單的低脂咖喱飯做法步驟

    低脂咖喱飯

    水煎雞排+蘆筍土豆咖喱飯用料蘆筍3根土豆1個低卡咖喱3塊雞蛋1個水煎雞扒1塊低脂咖喱飯的做法betterme水煎雞扒已經是調味好的,加水煎熟,超嫩!土豆蘆筍切塊,炒一下,加熱水放咖喱塊。水煎蛋。開吃!...

  • 絕👍低卡咖喱茄子拌飯——健康低卡的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    絕👍低卡咖喱茄子拌飯——健康低卡

    無意間刷到一個旅行博主到巴基斯坦,一餐是當地的咖喱茄子配主食;趕緊嘗試一下;咖喱雞肉,咖喱土豆,咖喱西蘭花,咖喱羊肉都試過了,這次是咖喱茄子,依舊非常好吃;對於費油的茄子來説,這個做法超級讚了。用料茄子1個調配咖喱粉1份絕...

  • 低卡湯咖喱食譜做法大全,超簡單的低卡湯咖喱做法步驟

    低卡湯咖喱

    做的一人份370大卡左右,碳水28。用料雞胸肉100克馬鈴薯70克胡蘿蔔40克青椒30克牛奶100克濃湯寶半塊咖喱粉5克油5克花椒大料桂皮葱薑蒜少量水適量鹽少量低卡湯咖喱的做法把蔬菜切好,鍋裏倒油,放葱薑蒜,花椒大料桂皮爆香。...

  • 重口味低卡青檸咖喱魚的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    重口味低卡青檸咖喱魚

    這個方子的靈感來自我家孩子,我給她做咖喱飯吃,她把魚也粘上咖喱醬,發覺無比好吃,讓我試試做個咖喱魚吧……我覺得想法不錯,而且像我這類健身黨是常常吃的很平淡,想要換口味又怕卡路里太高,青檸咖喱魚滿足了重口味,熱量低,蛋白...

  • 低卡咖喱炒飯的做法和圖解,低卡咖喱炒飯怎麼做更好吃

    低卡咖喱炒飯

    用料糙米1碗咖喱粉適量鹽適量胡椒粉適量雞胸肉三分之一個西葫蘆口蘑洋葱半個蝦仁克胡蘿蔔根玉米粒低卡咖喱炒飯的做法醃製雞胸肉。水煮胡蘿蔔,西葫蘆,口蘑。晾涼後擠幹水分煎蝦仁,炒雞胸肉,熟後盛出,放入洋葱等蔬菜炒幹水...

  • 咖喱雞飯「低卡減脂版」的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    咖喱雞飯「低卡減脂版」

    疫情期間宅家研究美食,最近在減脂,午餐做個減脂版咖喱雞飯🍛,用咖喱粉和脱脂牛奶🥛來煮食材,熱量比塊狀咖喱低很多,橄欖油炒去皮雞肉、玉米碴子飯、土豆換成豆腐,“生活總是平平淡淡,卻又在這日復一日看似乏味的生活...

  • 低卡咖喱豆腐雞排飯的烹飪做法,大廚教你詳細做法

    低卡咖喱豆腐雞排飯

    減脂健身追求低熱量低碳水,平時吃膩了沙拉,三明治,其實也可以花心思把印象中高熱量的傳統咖喱飯做的營養豐富又低卡!開袋即食的雞胸不僅食用非常方便,不必長時間等待,而且口感鮮嫩多汁,不老不柴,咖喱的香味與煙燻風味搭配,雞排...

  • 低卡咖喱雞胸肉飯的做法和圖解,低卡咖喱雞胸肉飯怎麼做更好吃

    低卡咖喱雞胸肉飯

    減脂期也要吃咖喱飯呀!一大碗400卡左右配一碗糙米飯150卡,550卡的完美午餐蛋白質:雞胸肉+豆腐碳水:土豆+糙米飯維生素:西蘭花+洋葱用料雞胸肉100克(114卡)土豆150克(120卡)豆腐100克(90卡)洋葱36克(14卡)西蘭花(已焯水)60克(22卡)咖喱...