每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食
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用料
雞蛋 | 1個 |
牛奶 | 1杯 |
肉類 | 1份 |
蔬菜 | 2份 |
主食 | 1份 |
水果 | 1份 |
堅果 | 1份 |
每日早餐分享 小學生早餐 營養均衡健康飲食的做法
番茄牛肉水餃➕煮雞蛋➕豆沙南瓜餅➕薯條➕炒生菜➕紅提➕牛奶
海苔肉鬆雜糧飯糰➕紅豆桂花糯米糕➕煎蛋➕炒空心菜➕豆奶
藍莓法棍➕煮雞蛋➕黑玉米➕豬肉餛飩➕菜薹炒牛肉➕橙子
西蘭花筍子炒蝦仁➕菜梗炒蟹味菇➕糯米➕煮雞蛋➕牛奶➕西梅
蒜香法棍➕炒空心菜➕滷牛肉➕牛奶雞蛋➕西梅金桔
魚片➕莧菜➕玉米➕雞蛋➕牛奶➕火龍果
烤腸➕菠菜➕玉米➕黑豆奶➕迷你煎包➕西梅金桔
意麪烤腸雞蛋➕西藍花➕椰汁芒果➕西梅
西藍花➕雞蛋➕椰汁➕鹹蛋黃肉粽➕玫瑰豆沙粽
牛肉煎蛋➕雞肉西藍花咖喱炒飯➕涼拌黃瓜➕椰奶
生椰拿鐵➕胡蘿蔔吐司
培根捲餅➕黑金芝士培根吐司➕空心菜➕西梅➕牛奶
桂花酒釀赤豆元宵➕臘味芋頭糕➕拌黃瓜➕牛奶雞蛋
黑花生醬拌蕎麥麪➕桑葚乳酪法棍➕牛奶雞蛋➕羊角蜜
巧克力華夫➕蘆筍➕生菜➕雞蛋牛奶➕烤腸➕羊角蜜
黑米蒸飯➕番茄牛肉餃子➕拌黃瓜➕牛奶雞蛋➕綠豆蓮子蔓越莓➕桂圓紅豆
咖喱烏冬面➕牛肉蛋炒飯➕炒生菜➕牛奶
蟹柳蛋三明治➕香菜乾子➕牛奶水果
桑葚酸奶古早蛋糕
葱油麪➕海鮮餃子➕桂花赤豆條頭糕➕椰奶雞蛋
咖喱培根炒飯➕海鹽卷➕拌黃瓜➕水果牛奶
鱈魚排小可頌➕牛奶雞蛋
粽子➕餃子➕雞蛋牛奶➕玉米燕麥粥➕蝦仁花菜
蟹柳熱狗🌭️➕草莓牛奶➕水果
餛飩➕燒餅➕千禧果
斑斕椰汁蛋糕➕椰汁➕包子雞蛋
培根全麥三明治🥪➕黑白配牛奶🥛➕芒果🥭➕生菜🥬
斑斕椰汁生吐司➕鱈魚芝士腸➕蔬菜🥬水果➕牛奶雞蛋🥚
培根意麪➕草莓牛奶➕雞蛋水果
煎包➕鮮芋仙➕全麥軟歐➕水果雞蛋
炒三丁➕腸仔包➕牛奶雞蛋➕水果奶酪
鹹甜粽子➕藍莓➕綠豆糕➕牛奶雞蛋
菠菜捲餅➕桂花綠豆糕➕桃子黃瓜
蕎麥麪➕牛奶➕蘋果
番茄牛肉水餃➕蔬菜水果➕鮮芋仙➕奶酪
排骨餡餅➕拌黃瓜➕煎蛋牛奶➕水果
牛肉漢堡🍔➕藍莓🫐➕牛奶🥛
雞腿米線➕牛奶
酒釀餅➕豆奶➕雞米花包生菜➕雞蛋水果
餛飩➕蔬菜水果
抹茶拿鐵➕麻薯➕蔬菜水果➕烤腸
意麪➕桃子➕草莓牛奶
魚片包菜➕肉包➕雞蛋牛奶➕水果
腸仔包➕茼蒿➕雞蛋➕櫻桃➕綠豆牛奶
火腿蛋漢堡🍔➕蔬菜沙拉🥗➕牛奶🥛
烤腸➕黃瓜片➕雞蛋➕肉鬆麪包➕抹茶拿鐵➕櫻桃
火腿片🥓➕黃瓜🥒➕牛奶雞蛋🥚➕胡蘿蔔吐司🍞➕櫻桃🍒
蝦子🦐➕生菜🥬➕玉米🌽➕抹茶拿鐵🍵➕雞蛋🥚➕櫻桃🍒
牛肉餅➕青菜➕雞蛋➕芋圓燕麥奶➕楊梅
雞塊蕎麥麪➕玉米雞蛋➕牛奶➕藍莓
蝦仁西蘭花➕紫米飯糰➕抹茶牛奶➕雞蛋➕櫻桃
紅燒肉三明治➕烤紅薯➕檸檬紅茶
牛肉水餃➕蔬菜➕牛奶麥片➕雞蛋➕核果歐包
熱乾麪➕煎蛋➕黃瓜絲➕牛奶➕桃子
烤腸➕玉米生菜➕抹茶牛奶➕雞蛋麪包➕半熟芝士➕桃子
烤肉煎餃➕黃瓜絲➕牛奶雞蛋➕黑加侖
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