低卡無糖咖啡酒釀燕麥千層

最近都在各個地方看低卡的菜譜。
快手又簡單，適合我這種懶人，啊哈哈哈哈哈哈。

用料  

低卡無糖咖啡酒釀燕麥千層的做法  

1. 一層燕麥片（兩勺平鋪）一層酸奶約3勺平鋪（酸奶選無糖的會比較低卡，我是自己做的一般不加糖。用稍微濃稠的會比較好）

2. 一層酒釀（2勺左右平鋪）一半的咖啡液

3. 重複以上步驟然後放冰箱冷藏。早上起來就可以吃啦！

小貼士

酸奶選無糖且稍濃稠的。
酒釀是放米多一點的，不是水多一點，不然會很稀。