入睡難,睡不着,睡不踏實就吃酸棗仁
很多人都可能面臨着是失眠的狀況
失眠是現代社會中很常見的一種現象
在全世界範圍內失眠也不是一個罕見的事
可以説,我們已經到了一個“ 全世界失眠” 的時代了。我們都知道,失眠對人的健康影響是很大的
我之前失眠是每天吃一顆助眠丸,入睡情況明顯好轉起來,平時吃也可以,好的睡眠也是養生一個很重要的開始。天然的食材沒有任何副作用的。
用料
酸棗仁 | 150克 |
桑葚幹 | 300克 |
桂圓 | 30克 |
茯苓 | 80克 |
百合 | 40克 |
蜂蜜 | 200克 |
入睡難,睡不着,睡不踏實就吃酸棗仁的做法
助眠丸裏面最重要的一個材料,酸棗仁,市面上很多人為了貪圖便宜。去找理棗仁來代替,效果會大打折扣。我這是直接通過醫藥公司拿的酸棗仁
酸棗仁要炒過才可以,炒過得吃起來還挺好吃🤣百合用80度烤半小時就好
茯苓用100度烤1小時,我沒有烤因為我做祛濕丸要三蒸三曬過,裏面有茯苓,所以直接拿來做了,你們如果可以得話,也可以蒸曬過,不容易上火把酸棗仁,茯苓,百合放入打粉機裏打成粉,多打幾遍,粉才夠細膩
然後加入桑葚乾和桂圓肉繼續一起打,記得多打兩遍喔,粉打得不夠細,口感會差很多
蜂蜜煮開,然後倒入打好的粉裏,揉搓均勻
分成每一顆10克就好。一層錫紙一層油紙,裝入瓶子,每天吃一顆就好
男女都可以吃,特別是壓力大,熬夜,睡不着的人羣
小貼士
你是從什麼時候開始失眠的?
長期入睡困難
睡眠時間和質量差
記憶力,判斷力下降
都可以吃一顆。
一般一瓶效果就會出來
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