美味佳餚館低脂高蛋白牛排
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料汁在下面！
用料
| 牛肉 | 150克 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 鹽 | 1小勺 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 耗油 | 1小勺 |
| 雞精 | 1小勺 |
| 麪包糠 | 適量 |
| 麪粉 | 1大勺（可不放，我覺得有面包糠減脂就可以不放了） |
低脂高蛋白牛排的做法
將除麪包糠外所有材料放進絞肉機攪成肉泥
醬肉泥分成湯圓大小放在麪包糠裏用手輕輕壓成餅，然後烤盤刷油放入壓好的肉餅，180度10分鐘左右即可
小貼士
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