輔食記錄

用料  

輔食記錄的做法  

1. 7個多月開始嘗試手指食物

2. 根據寶寶需求選擇適合他性狀的食物

3. 每餐按照五框搭配法搭配

4. 一天儘量攝入12種以上食材

5. 每週儘量攝入25種以上食材

6. 吃多少由寶寶自己決定

7. 不吃不要強喂

8. 每餐吃飯時間控制在30分鐘以內

9. 超過時間就收走下餐椅

10. 剛開始添加輔食選擇強化鐵米粉

11. 母乳餵養4個月後預防性補鐵

12. 一歲前輔食不需要加調料

13. 寶寶醬油寶寶油都是智商税沒必要

14. 一歲以後可以加調料，但還是建議低鹽低油

15. 能接受食物天然的味道可以不加

16. 控制遊離糖的攝入，不吃最好

17. 每週吃兩次低汞深海魚可以保證dha的補充

18. 養成良好的就餐習慣，吃飯一定要在餐椅上，下了餐椅就沒有食物

19. 一歲後可以安排2-3次加餐

20. 加餐食物可以是酸奶奶酪水果餅乾海苔等等健康食物

21. 正餐如果吃的不好，加餐安排的豐富一些，比如雜蔬肉沫小餅這樣的

22. 一歲後就可以喝純牛奶，每日奶量控制在350-500

23. 奶喝太多會影響輔食的攝入量，鈣攝入過多易引起便祕還會影響鐵的吸收

24. 9-10個月左右可以開始安排三餐

25. 剛加輔食的時候每加一種食物觀察3天左右沒有症狀再加一種新食物

26. 6個月以後可以少量吃一點奶油

27. 一歲後寶寶的腎臟跟消化道基本發育成熟

28. 你能吃的孩子都能吃，你應該少吃的他也應該少吃

29. 海姆立克急救法是每個家長都需要掌握的技能

30. 如果你想讓孩子吃不喜歡的食物，應該做的是不斷地讓他嘗試

31. 不要避免做他不喜歡吃的食物

32. 不要怕髒，鼓勵寶寶自主進食

33. 養成飯後喝水漱口的習慣

34. 粥的營養密度低，少吃

35. 米湯沒有營養，不要吃

36. 一歲以前不建議喝果汁，一歲後也儘可能不要喝果汁

37. 6~8月大的寶寶每天最多可以吃55~110克水果

38. 8~12月的寶寶每天最多吃110~170克水果

39. 咀嚼不一定要等出牙。牙齦也很有力量

40. 剛開始改變食物性狀，寶寶可能會出現乾嘔的表現，正常現象，嘔着嘔着就學會了

41. 寶寶吃的油超市買的植物油就行，不用追求核桃油亞麻籽油這些

42. 油要經常換着吃

43. 一歲前如果不是烹調需要不用特意加油

44. 把餐椅放在餐桌旁跟大人一起進餐

45. 吃飯時餐椅上不要有食物和餐具以外的東西

46. 不要追喂，不要用玩具哄喂

47. 出牙期，吃飯倒退期都會出現突然不吃飯的情況

48. 輔食添加沒有先後順序

49. 儘快安排紅肉，不過敏的食物都可以吃

50. 水果不用加熱

51. 不要給堅果會有卡主的風險，可以磨成粉打成泥

52. 保證膳食纖維、水分、運動量可以避免便祕

53. 不嚴重的便祕可以嘗試西梅、梨、豌豆這些食物

54. 蒸熟的山藥壓成泥把水果包在中間搓成圓球，滾一圈奶粉或者椰蓉

55. 寶寶通常在6-8個月就可以吃需要咀嚼的固體食物

56. 
    如果寶寶太晚接觸固體食物，他們的口腔運動功能可能沒有得到及時的發展，會影響他們接受的食物種類

57. 一歲前不吃蜂蜜

58. 動物肝臟少吃，雖然鐵高但容易a過量，重金屬超標，一週最多少量吃一次

59. 如果你對輔食或者育兒有疑問可以加v:suchasoulmate

60. 請備註下廚房，想要進羣學習輔食育兒知識的備註入羣

61. 雜蔬肉沫雜糧粥+雞蛋仔