營養雜糧飯
熬最晚的夜,吃最養生的飯
每天不熬夜都覺得一天白過了
尤其是雙11在即,不搶券怎麼行?
所以這時候就需要滋補營養的食補一下啦~
公眾號:福庫生活館,更多精彩電飯煲美食,懶人也有好口福哦~
用料
大米140g 小米30g 黑米30g 合計300g 大芸豆10g 大棗適量 栗子5顆 山藥適量 芋頭4個 西洋參2根 |
營養雜糧飯的做法
將米洗淨後一起倒入鍋中
在鍋中加入大芸豆
栗子 紅棗 山藥 芋頭 西洋參
加入刻度為二的水選擇雜谷功能
選擇雜谷飯功能
靜靜等待米飯好就可以了糯米:補益中氣、緩解尿頻、改善體虛
黑米:滋陰補腎,暖肝、補益脾胃
大棗:補氣、補脾、益胃
栗子:養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫
山藥:補脾胃之氣,養脾胃之陰、生津養肺
芋頭:開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎
西洋參:抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力文字版菜譜收一下~
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