月子餐肉菜菜譜《彩椒篙筍炒肉絲》簡簡單單就是它
彩椒篙筍炒肉絲
營養功效:補虛健體,活血通乳、防止便祕;
篙筍具有清熱利尿,活血通乳. 利五臟,通經脈,開利胸膈。壯筋骨,又有催乳汁的作用。含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等,能補充人體的營養物質,具有健壯機體的作用;
用料
篙筍 | 150克 |
裏脊肉 | 50克 |
彩椒 | 10克 |
水發白背黑木耳 | 10克 |
生薑 | 10克 |
鹽 | 3克 |
胡椒粉 | 1克 |
花雕酒 | 2克 |
澱粉 | 4克 |
李錦記一品鮮生抽 | 2克 |
財神蠔油 | 2克 |
香油 | 2克 |
胡麻油 | 4克 |
1、把所需要的原材料準備好,所需要的原材料有,裏脊肉,篙筍,彩椒,黑木耳和生薑;
2、把所需要的原材料切配好,篙筍,紅彩椒,黑木耳清洗乾淨切成絲,姜切成姜甲片,裏脊肉切成絲,清洗乾淨,吸乾水分,調入1克鹽,2克花雕酒抓勻,之後加入2克澱粉抓勻,最後加入1克胡麻油拌勻備用;
3、平鍋燒熱,肉絲煎香備用;
4、鍋燒熱,調入胡麻油,煸香姜甲片;
5、加入篙筍絲,彩椒絲和黑木耳絲,調入鹽炒勻;
6、調入生抽和蠔油,炒至篙筍斷生,倒入2克水澱粉炒勻;
7、加入煎香的肉絲;
8、炒上鍋氣,關火,調入少許香油炒勻出鍋。
9、將做好的菜品均勻的裝在盤子當中,擦乾淨盤邊即可。
小貼士
注意事項
1、篙筍要選擇嫩的,如果有黑色的斑點,是放久的緣故;
2、篙筍絲,彩椒絲和黑木耳絲要切的均勻一致,這樣熟度才會一致;
3、月子餐的口味不可過重;
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