懶人黑麥菜糰子 低脂低卡 好吃又健康

用料  

懶人黑麥菜糰子 低脂低卡 好吃又健康的做法  

1. 幹香菇清洗乾淨加水泡開後切丁。

2. 鍋中放油，油熱後放入雞蛋炒散。

3. 胡蘿蔔已經切小丁。

4. 青菜洗乾淨綽水後剁碎，我這個太碎，感覺大點好。

5. 青菜、香菇丁、胡蘿蔔丁、雞蛋碎、葱末、薑末、蝦皮放入盆中攪拌均勻。

6. 加入花生油、香油拌勻

7. 加入鹽、十三香、雞精、耗油拌勻，加入全麥麪粉拌勻

8. 抓適量拌好的餡，用手攥成團

9. 滾上全麥粉攥出水分，再滾上全麥粉，重複3-4遍。

10. 挨個做好，放入蒸籠

11. 冷水上鍋蒸，水開計時15分鐘。

12. 皮薄餡大的菜糰子就做好了。

13. 趁熱來一個，忒好吃了😂