減肥吃什麼:快手烤南瓜

偶然發現黃皮大南瓜（倭瓜）的碳水很低，幾乎和蔬菜一樣，烤一烤味道還特別香甜，感興趣的朋友可以試試😁

用料  

減肥吃什麼:快手烤南瓜的做法  

1. 選用便宜的黃皮大南瓜，上圖是我找的網圖，不要選擇貝貝南瓜之類的南瓜

2. 隨便切切，我沒有去皮，我覺得南瓜皮的口感也挺好。南瓜烤後會變軟，所以別切太小哈，我沒有刷油，烤後南瓜會出水，有點像紅薯出油

3. 可選步驟:撒一點點鹽和黑胡椒，迷迭香和肉桂粉也可以加一丟丟，不過我覺得味道並沒有變好，只是漂亮了很多😁各位隨意

4. 空氣炸鍋/烤箱180/200度，烤軟，邊緣微焦即可，我一般用空氣炸鍋烤15分鐘左右，圖上切的超大南瓜塊需要30分鐘。跟南瓜塊尺寸有關係，各位看着來吧

5. 趁熱吃，香香甜甜就是我😁😁😁

小貼士

1.每百克南瓜的熱量是23千卡
2.貝貝南瓜之類的碳水比較高