減脂無油雞胸肉燜金針菇(🉑烤箱🉑普通鍋)
最近在減脂 一心想着怎麼吃得又健康營養又美味減脂呢 這道菜十分簡單 可以作為備餐呢!
用料
雞胸肉 | 1塊 |
金針菇 | 1把 |
洋葱 | 30~50g(隨心就好也不用稱的很精確) |
鹽 | 1勺 |
澱粉 | 1勺(可選擇不加) |
味極鮮 | 1勺 |
醬油 | 1勺 |
辣椒粉 | 1勺 |
孜然 | 1勺 |
小米辣 | 2個 |
小葱 | 1根 |
減脂無油雞胸肉燜金針菇(🉑烤箱🉑普通鍋)的做法
雞胸肉切塊,加入:洋葱➕鹽➕澱粉➕味極鮮➕醬油➕辣椒粉➕孜然,攪拌均勻,醃製10分鐘(醃製也可省略,但不建議省略呢)
□如果你用烤箱,那麼烤盤放錫箔紙,地下鋪上洗好的金針菇,雞胸肉放在最上面,烤箱150°10min就差不多啦(烤箱功率不同,烤的過程自行調整)
□如果你用普通鍋,鍋裏放錫箔紙,底層鋪洗好的金針菇,上面鋪上雞胸肉,蓋上鍋蓋小火6-7分鐘,打開鍋蓋繼續3-5分鐘最後撒上小米辣和小葱就ok啦!是不是很簡單!你也可以單獨做雞胸肉,一次做多一些,凍起來做備餐呢!
-
掉秤超快的涼拌蕎麥麪🍜的烹飪做法,大廚教你詳細做法
讓減脂餐也吃得開心😁減肥期間基本隔一天吃一次的拌麪,用來把體重打下去,每次吃完掉秤7兩,9兩,1斤4兩不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的減脂餐也不能5分鐘就幹完哦,要細嚼慢嚥,堅持下去,會看到效果噠🥳🥳用料蕎麥麪70克雞肉(雞胸肉,雞腿肉等)100克水煮蝦🦐3只煮雞...
-
鷹嘴豆番茄意麪濃湯的烹飪做法,大廚教你詳細做法
簡單,營養,純素食。兩人份。用料鷹嘴豆罐頭400克番茄罐頭400克蒜2瓣意麪50克蔬菜湯400ml鷹嘴豆番茄意麪濃湯的做法用料全家福,蔬菜湯是用濃湯寶調的,鷹嘴豆罐頭裏是熟豆子,如果是買的乾的生豆子,需要先煮熟。大蒜切小塊。中火熱15ml油,下大蒜,炒2分鐘,直至蒜變色。加入...
-
低脂低卡掉秤神器❗黑椒雞胸肉沙拉🥗的烹飪做法,大廚教你詳細做法
夏天的較量馬上就要開始了,小裙子也要穿起來了,偷偷告訴你們我已經瘦了4斤了,今天就給大家分享一個我非常喜歡的黑椒雞胸肉沙拉,減脂還好吃😋大家要一起變瘦變美啊!用料雞胸肉塊黃瓜根紫甘藍聖女果玉米低脂低卡掉秤神器❗黑椒雞胸肉沙拉🥗的做法雞胸肉切片放料酒生...
-
減脂低卡泡菜肥牛魔芋面的烹飪做法,大廚教你詳細做法
因為換了工作一直外賣吃各種油膩外賣,每天早上各種漢堡王大餅,胖了十來斤,所以決定開始重出江湖,繼續做減脂餐用料魔芋1盒泡菜150克生抽2勺鹽適量蠔油1小勺肥牛100克減脂低卡泡菜肥牛魔芋面的做法1.燒開水燙蘑菇和肥牛,不然那個泡沫後期影響湯的質量2.起鍋燒油炒泡...
相關文章
- 減脂福音❗️金針菇雞胸肉(烤箱版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 減脂金針菇燜雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 減脂空氣炸鍋金針菇烤雞胸肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 🉑煎🉑蒸🉑烤制🔝低脂豆腐餅的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 減脂餐 | 錫紙金針菇雞胸肉(無油版)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 無油金針菇燜雞胸肉(低脂高蛋白)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 無油減脂:金針菇烤雞腿肉的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 懶人減脂餐—「烤箱版金針菇➕雞胸肉」的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 減脂烤箱版-無油無糖烤香辣金針菇(≧∇≦)的烹飪做法,大廚教你詳細做法
- 烤箱版無油金針菇牛肉卷好吃減脂的烹飪做法,大廚教你詳細做法