不操心的山野菜牛肉餛飩——中老年人營養餐單
牛肉優質動物蛋白,刺老芽山野菜和胡蘿蔔做湯,鮮味,均衡營養的一餐,讚的一筆,三個人的量,可根據實際情況增減
用料
牛肉 | 300克 |
薑片 | 4片 |
蠔油 | 1勺 |
醬油 | 半勺 |
鹽 | 2克 |
十三香 | 1小勺 |
刺老芽 | 200克 |
胡蘿蔔 | 半根 |
紫菜 | 1張 |
麪糰 | 適量 |
麻椒油 | 半勺 |
白胡椒 | 少量 |
不操心的山野菜牛肉餛飩——中老年人營養餐單的做法
姜,牛肉,蠔油一勺,醬油半勺,十三香一小勺,混合打成肉餡,和麪省略,保成餛飩
將刺老芽切碎,胡蘿蔔插成絲備用
鍋中加熱水,煮開,放入餛飩,煮至飄上來,混沌包的有些大,水翻滾大開,澆些涼水,再大開澆些涼水,再大開,放入刺老芽,胡蘿蔔,紫菜,煮,放1克的鹽,出鍋前,放麻椒油,少量白胡椒粉
可以吃了,根據自己偏好加些自己喜歡的辣椒油,醋都好,調下味道也行。
小貼士
我的餛飩包的有些大,前面煮的有些久,根據實際自己情況控制
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