減脂牛肉豆腐卷怎麼做更好吃
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減脂牛肉豆腐卷
用料牛肉200克洋葱半個胡蘿蔔1根蛋清1個生抽1勺料酒1勺鹽適量黑胡椒粉1勺黑胡椒粒1勺減脂牛肉豆腐卷的做法打好肉餡,把料酒、生抽、鹽、蛋清一點點加入,順着一個方向攪拌,讓水分充分進入,並且起勁。胡蘿蔔切小塊洋葱切小...
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減脂肉卷
用料瘦肉250克葱+姜一片鹽3克十三香1勺減脂肉卷的做法瘦肉+葱+姜+鹽+十三香+料酒=打碎備用豆腐皮(薄厚都可以)鋪平抹肉泥使勁從一頭捲起來卷好上鍋蒸,大火開鍋中火15-20分鐘出鍋晾涼切片就可以配菜吃了小貼士這個沒放其...
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(減肥減脂)幹豆腐什錦雞肉卷
無糖無油其實沒有追求絕對無糖無油只是這一份餐少一點卡路里就能多吃點別的了多吃點乾果也是好的嘛ヾ^_^♪用料豆腐皮1張雞胸肉200克蔬菜共…………………………300克左右胡蘿蔔1根地瓜給孩子做輔食剩的一點可不放木...
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蒸豆皮牛肉卷-減脂版
豆腐皮,牛肉餡都是優質蛋白質來源,放點蘑菇和木耳增加口感,又能補充膳食纖維,一道色香味俱全的減脂菜就完美啦!😋😋😋用料牛肉餡150g生抽2勺料酒3勺胡蘿蔔半根木耳6朵口蘑2個青蘿蔔(點綴)少許豆腐皮2張蒸豆皮牛肉卷-減脂版的...
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減脂牛肉豆腐皮湯
用料豆腐皮張香菜根生抽勺鹽克滷牛肉葱花減脂牛肉豆腐皮湯的做法牛肉和豆腐皮同煮,然後加生抽調味,起鍋後加葱花香菜...
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快手減脂餐-豆腐皮卷
萬能千張卷,減脂飽腹神奇(^^)用料水果黃瓜1根水果胡蘿蔔1根杏鮑菇1根雞蛋2個豆瓣醬2-3勺快手減脂餐-豆腐皮卷的做法1、千張一張張撕開,然後上鍋蒸,10分鐘即可2、杏鮑菇,或其他菇類都可以,焯水(可以上門蒸着千張,水裏煮一下杏...
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雞胸肉豆腐泥 豆皮卷(減脂蛋白質優選)
用料雞胸肉2塊豆腐2塊千張皮好多張蠔油適量醬油適量姜3片蒜3瓣雞胸肉豆腐泥豆皮卷(減脂蛋白質優選)的做法雞胸肉切塊+豆腐+蠔油+醬油+姜+蒜打成泥(假如有胡蘿蔔就加入胡蘿蔔,家裏沒有所以沒有加胡蘿蔔,加了一點小蝦米提鮮)...
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減脂豆腐
用料豆腐1塊鹽2克雞蛋1個澱粉1勺減脂豆腐的做法豆腐切塊豆腐裹上澱粉,在用雞蛋裹油燒熱。煎豆腐在次放入蒜末,辣椒倒入一勺醋,適量鹽,一勺生抽,一勺耗油,一勺澱粉,一勺白糖,一勺番茄醬收汁可以吃了...
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減脂菜蔬菜雞肉豆腐卷
用料豆腐皮1張洋葱絲適量油麥菜兩根黃瓜1根熟雞肉適量肉鬆適量減脂菜蔬菜雞肉豆腐卷的做法豆腐皮熱水裏燙一下,然後卷菜碼。豆腐皮燙一下,更好卷。切好擺盤弄點生抽醋水汁,蘸着吃,開吃啦!...
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減脂豆皮卷
最近只發減脂餐用料豆皮1張胡蘿蔔半根白水蛋1個生菜3片西紅柿3片火腿2片玉米半根椒鹽少許圓葱沙拉汁(生抽)1勺油醋沙拉汁(香油)1勺減脂豆皮卷的做法準備用料,胡蘿蔔、火腿切絲,玉米切粒。豆皮用沸水過一下,更衞生,也可減少豆...
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減肥減脂 幹豆腐卷菜菜
用料豆腐皮1張黃瓜半根胡蘿蔔小半根大葱2小根紫甘藍適量球生菜適量醬適量減肥減脂幹豆腐卷菜菜的做法準備食材,黃瓜胡蘿蔔紫甘藍切絲,葱切段。幹豆腐打底,鋪生菜加入各種食材,淋上醬汁。捲起來切開就好啦。小貼士醬看大家...
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牛肉豆腐卷
油管看便當常備菜視頻看到的一道菜感覺挺有意思的就自己吃了一下還不錯用料牛肉片一盒老豆腐一盒澱粉勺生抽味醂/料酒牛肉豆腐卷的做法老豆腐用重物壓着控幹水分,之後切成一釐米厚的片。用牛肉片把豆腐捲起來,要卷緊。...
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牛肉味十足的豆腐減脂菜
給喜歡運動的孩子燉了一鍋醬牛肉,正好一斤的牛腩,多加了水。醬出來的牛肉好吃,湯水更是大有用處。🤪減肥時期或者是平時控制體重的小姐姐們,水煮蔬菜多麼悲催啊……這道菜沒有肉肉卻有肉肉味道,各種蔬菜來吧!用料豆腐1塊,土...
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減脂番茄牛肉燴豆腐
最近一直在家研究怎樣才能吃得更健康,有了廚房秤之後方便多了,這款低脂高蛋白的肉菜只有320大卡,中午就吃它吧!用料瘦牛肉100g番茄150g嫩豆腐170g鹽2g番茄醬15g/1tbsp小葱一根減脂番茄牛肉燴豆腐的做法瘦牛肉切片加一點醬...
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低脂減肥豆腐皮雞肉卷
因為要設計減脂餐,但還要保證營養和美味,根據網紅豆腐皮雞肉卷稍微進行了改造,成功!一頓午飯只吃了兩個半就很有飽腹感啦~用料豆腐皮1張雞肉250克雞蛋1個胡蘿蔔半根香菇6朵木耳10朵大葱半根生薑10克料酒2勺生抽1勺蠔油1勺...
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茄汁豆腐牛肉丸(減脂版)
特別喜歡番茄濃湯,夏日清爽來一鍋用料西紅柿2個豆腐0.5塊牛肉150克蒜姜少許鹽、胡椒少許蛋清0.5只葱花適量茄汁豆腐牛肉丸(減脂版)的做法牛肉剁成餡兒豆腐壓成泥,與牛肉泥混合加入蒜蓉、葱花、鹽、胡椒粉、蛋清混合均勻,待...
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白菜豆腐卷【減脂·三餐】
白菜豆腐卷應該算是我爸爸老家的一道特色菜,我在別的地方從來沒見過。薄薄的皮包裹住滿滿的豆腐和白菜。味道很清淡,但是卻很香,吃下去熨貼而滿足。我爸爸每次吃都得兩個起,但吃完也從來不會消化不良。麪皮很薄,看起來做了...
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豆皮減脂卷
用料豆皮1張胡蘿蔔根生菜2片豆皮減脂卷的做法減脂噢。...
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低脂高蛋白減脂牛肉西紅柿豆腐煲
總有人説“我沒時間自己做飯。我沒時間買菜,我沒時間減肥……”既然你沒那麼時間,那你就繼續吃外賣吧!最公平的是時間,最偏心的也是時光。每個人擁有同樣的24小時,最後卻活成了不同的樣子。用料牛肉克西紅柿個胡...
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減脂餐|豆腐皮蔬菜卷
各種方便各種好吃用料豆腐皮各種喜歡的蔬菜雞蛋絲/牛肉條海天黃豆醬減脂餐|豆腐皮蔬菜卷的做法胡蘿蔔切絲炒熟,黃瓜切條,雞蛋攤餅切絲,牛肉條煎熟。生菜紫甘藍番茄啥的喜歡的都加。為了乾淨點,豆腐皮熱水焯了一遍。擺好食...
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減脂餐:雞胸肉塞油豆腐泡/麪筋+雞肉豆皮卷
蛋白質+蔬菜綠色碳水+少量脂肪用料雞小胸肉500克蝦仁/瘦豬肉/瘦牛肉🉑加在雞肉乾貝20粒老豆腐150克黑木耳胡蘿蔔🥕白涼薯/藕/馬蹄調味料↓生薑胡椒粉生抽蠔油海鹽/食鹽減脂餐:雞胸肉塞油豆腐泡/麪筋+雞肉豆皮卷的做法...
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減脂豆腐卷
用料豆腐皮雞胸肉胡蘿蔔黃瓜減脂豆腐卷的做法1⃣2⃣3⃣...
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減脂期必備的肥牛豆腐卷|解鎖豆腐新吃法!
夏天又熱又悶,減肥沒動力?快和品利一起做肥牛豆腐卷,簡單快手,廚房小白也能輕鬆做,一口一個低脂又開胃。豆腐被肥牛層層包裹,充分吸收了肥牛的肉香,最後裹上滿滿的醬汁,口感柔嫩、層次分明。用料品利特級初榨橄欖油10ml肥牛卷...
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減脂牛肉卷
用料牛肉片10片香菜5根小葱1段青蒜半根大蒜2瓣調料適量洋葱半個個減脂牛肉卷的做法三源裏菜市場的牛肉片,50塊一盒,額,我不知道份量,反正每次都在鬍子爺爺家買各種牛肉。牛肉片展開,放香菜和洋葱,捲起來。捲成一盤備用開火,...
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海帶牛肉豆腐減脂湯
馬上入夏了,三四五月不減肥,六七八月徒傷悲,吃膩了沙拉的換個口味,牛肉能增肌,海帶和豆腐除了可以促進消化分解脂肪,還能增加飽腹感,很能抑制食慾,為了美美的夏天,美味減脂湯喝起來!更多菜譜歡迎在公眾號搜索:顏派生活用料牛肉15...