补血养颜就喝红枣花生露
俗话说“每天三颗枣,终生不显老”,大枣和红皮花生大家都知道可以补血,特别是女生每天吃大枣,好处多多,可以补充补充身体需要的各种元素,还能增强身体免疫力,皮肤也变得富有光泽,看起来年轻富有活力。 早起用轻食杯打一杯,红枣花生露枣香浓郁,营养又没味。
用料
花生 | 15克 |
红枣 | 3颗 |
牛奶 | 200克 |
补血养颜就喝红枣花生露的做法
准备好所用的食材,花生仁红皮的营养更加丰富,红枣我喜欢用灰枣,肉多又甜,纯牛奶不限品牌。
把花生仁清洗干净,红枣洗干净,去核把后用刀把红枣肉切小一点,花生仁很多人喜欢剥皮,建议不要去皮,连皮一起食用,补血效果加倍。
把花生仁、切好的红枣肉,一起放入轻食机的杯子里,红枣已经很甜了,所以不需要加糖。
把量杯里的纯牛奶,倒入轻食机杯子里,容量不要超过最高水位线,约200克就够了。
把轻食机杯盖扣好,接通电源,杯子盖子上的控制面板,点击功能,选择五谷,然后点击启动,轻食机开始工作,声音很小基本可以忽略。
20分钟以后,花生红枣露就好了,打开盖子,香味就飘出来,倒入杯子里就可以饮用了,冬季的话可以放在杯子里饮用,杯子有保温功能,冬天喝热乎乎的。
枣香浓郁,味道清甜可口,细腻无渣渣,每天一杯,生活更美好。
一天一杯,营养好。
女生要常喝。
小贴士
1、食材里的红枣,首选灰枣,不必追求大个,饱满肉厚就可以。
2、花生有好几种,我经常用的就是小粒红皮花生,连皮一起吃掉补血效果更好。
3、家里有豆浆机、破壁机都可以制作,如果是不加热的料理机,可以打碎以后用奶锅煮熟饮用。
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