桂圆花生红枣汤,滋补养颜补气血哦~
安子妈妈身边有几个闺蜜,夏天贪凉不忌口,喜欢吃冷饮吹空调,冬天手脚冰凉,呼呼往外冒凉气,怎么捂也捂不过来。敲黑板:如果任由手脚发凉,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。
你说保养是啥?说起来挺简单:坚持保养,坚持运动,坚持健康饮食,保持好心情。要说其他的可能需要点毅力,但是今天安子妈妈教你做一款特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用的甜汤,简单易做又补气血的红枣桂圆红豆汤。
桂圆肉性温味甘,有补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,红枣有着"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补气血的功效,红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。桂圆大枣红豆汤,能利水除湿、清热解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用。另外,我还放了补血的红衣花生和红糯米。
这汤喝几天,就能感觉到身体的变化,面色红润有光泽,连气色都跟着变好了,变得美美哒!
用料
桂圆 | 20克 |
花生 | 20克 |
红枣 | 30克 |
红豆 | 50克 |
红糯米 | 10克 |
冰糖 | 10克 |
桂圆花生红枣汤,滋补养颜补气血哦~的做法
红豆、红枣、桂圆、红衣花生、红糯米备用。
红豆、红皮花生,红糯米洗净,浸泡1小时,冰糖备用。
红豆、花生,红枣,糯米,全部食材加入养生壶中,加水烧开。
煮沸后转小火煲45分钟即可,出锅前10分钟,加入适量的红糖或冰糖调味。
桂圆红枣茶可以补益心脾,脾虚、贫血的人多喝,还可以改善气色哟!还不麻溜儿的煮起来哇~
小贴士
1,虚火旺和热性体质的人,最好少吃桂圆。
2,夏天少吹空调,不要经常吃冷饮,尤其在冰箱里刚刚拿出来的食物,最好是放一段时间,大概10分钟到半个小时左右,出出凉气。
3,糖尿病、腹胀、体质燥热的不太适合。
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