被宝宝光盘的营养套餐
和宝宝一起吃,不想开油锅,懒人一锅炖。腊肠觉得不健康的,可以用鸡丁啥的什么肉都可以代替。
用料
腊肠 | 2根 |
胡萝卜 | 1根 |
贝贝南瓜 | 1个 |
排骨 | 6块 |
酱油 | 1勺 |
耗油 | 1勺 |
土豆 | 1个 |
盐 | 小勺半勺 |
生姜 | 2片 |
被宝宝光盘的营养套餐的做法
蔬菜腊肠乱切放电饭煲和米一起煮,不用任何调料
土豆排骨汤
网购排骨,我爱盒马因为周五肉打折,排骨自由。比较喜欢日日鲜的软骨排骨,没有腥味。希望早日结束疫情,外卖能送到门口。
❶排骨拿出来,泡冷水,里面放片生姜,去除血水。
❷土豆🥔削皮,乱切。泡水里防止变黑。
❸拿个小奶锅,放水,土豆放进去,排骨冷水可多换几次水泡,总之全部放进去,加盐,放一片生姜。1升水差不多了。
❹大火烧开,然后小火炖到土豆软绵绵,拿筷子自己戳一下。放酱油,耗油,咸淡自己尝一下,宝宝要清淡。
汤煮好了,饭也差不多了,饭用饭勺搅拌一下。
最重要的是,没开油锅,不用擦灶台,碗和小奶锅放洗碗机。感谢科技的进步!
小贴士
吃的时候拦住宝宝,因为太好吃,吃太多,喝三碗汤,他拉肚子了。。伤心。。好不容易夸奖了我。。。。蔬菜别用叶菜代替,根茎类的比较好,不然变黄了。。千万别放西蓝花在电饭煲里。
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