绿吞豆炒鸡丁
可以老少皆宜比较清淡,适合老人和小孩吃,制作起来非常的方便简单。
用料
鸡腿肉 | 200g |
新鲜蚕豆 | 200g |
藕丁 | 100g |
红椒丁 | 15g |
蒜末 | 5g |
姜末,葱末 | 3g |
盐 | 5克 |
鸡精 | 3g |
老抽 | 3g |
生粉 | 3g |
蚝油 | 4g |
白糖 | 2g |
料酒 | 5g |
绿吞豆炒鸡丁的做法
鸡腿肉去骨改刀成一厘米的小丁,倒入盆后加入老抽,料酒,生粉,蚝油及盐2g,鸡精1克。拌匀腌制十分钟。
五层油温下入,把鸡丁滑熟。
把藕丁和蚕豆,红椒丁一同下锅焯水备用。
锅里面放入底油,烧成四成热,下入姜,蒜还有葱末炒香,在倒入刚才准备好的鸡丁和配菜,加入盐三克,鸡精3g,白糖调味。然后把它翻炒均匀,加入水淀粉勾芡,出锅装盘就可以了。
小贴士
1.五成油温滑鸡丁的时候,可以准备一双筷子搅动,这样就避免它黏在一块儿。
2.蚕豆焯水的时候要把它煮熟了,可以放点大豆油,然后透凉,这样它的颜色更好看,不变色
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