感冒辅食合集~宝宝辅食
思妈今天就来聊聊宝宝生病期间,需要如何调整饮食,应该吃些什么呢?
用料
鸡肉 | 40克 |
南瓜 | 30克 |
西兰花 | 15克 |
小米 | 15克 |
宝宝粥米 | 10克 |
猪肉 | 30g |
面条 | 适量 |
白萝卜 | 30g |
三文鱼 | 30g |
茼蒿 | 15g |
感冒辅食合集~宝宝辅食的做法
宝宝生病期间没胃口,把南瓜压成泥加到米粥里,会给粥提味,更好入口呢~
宝宝感冒可以吃肉肉,但一定要处理得好消化一些。把鸡肉搅拌成泥,再挤成面线加到粥里,就非常好消化啦~1. 准备食材:鸡肉40克,南瓜30克(去皮后),西兰花15克,小米15克,宝宝粥米10克。
2. 用搅拌机把鸡肉搅拌成泥,加1小勺玉米淀粉、3勺清水拌匀。
3. 小米和粥米煮熟后,将鸡肉泥挤成面线入锅。
4. 南瓜蒸熟后,压泥倒入锅中。
5. 西兰花焯水后,切碎入锅。白萝卜很适合秋天吃,能够清热生津,而且萝卜中的芥子油能够促进胃肠蠕动,帮助消化哟
1. 准备食材:猪肉30g,面条适量,白萝卜30g,葱适量。
2. 用搅拌机把猪肉搅拌成泥,加入适量的清水,用筷子搅拌均匀。
3. 白萝卜切丝,入锅煮至软嫩透明。
4. 将猪肉倒入萝卜汤中,立即用筷子打散。
5.下入猴头菇、红枣细面煮至熟透。宝宝感冒期间,不喜欢咀嚼,肠胃消化功能也比较弱,给娃准备的辅食,一定要非常好消化。
提起好消化,没有什么比面线更适合的啦,把三文鱼、茼蒿全部打成泥再做成面线,特别软嫩。1. 准备食材:三文鱼30g,茼蒿15g,山药1小段,米粉适量,面粉20g。
2. 茼蒿焯水后,切段。
3. 三文鱼、山药切片后蒸熟。
4. 三文鱼、茼蒿和山药放入搅拌机,加水打成茼蒿糊。5. 取40g做好的茼蒿糊,加20g的面粉搅拌均匀。
6. 水烧开后,将面糊挤成面线即成。宝宝生病期间,如果没食欲、没胃口,不妨试试给宝宝做一碗浓汤,不用费力去咀嚼,直接喝掉就好啦。
1. 准备食材:丝瓜60g,香菇35g,土豆50g,奶酪15g,清水适量。
2. 香菇焯水后切片,丝瓜去皮后切片、土豆切片。
3. 热锅凉油,倒入丝瓜、土豆、香菇,翻炒均匀后,加水炖熟,放入一点点奶酪调味。
4. 出锅后,入搅拌机打成浓汤。
小贴士
作为一名营养师,在小思同学添加辅食后,总是会担心辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。
所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐,来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。
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