儿童辅食-营养粥(1)
儿童食谱1.17W
用料
大米 | 1杯 |
胡萝卜 | ¼根 |
红枣 | 6颗 |
山药 | 少许 |
儿童辅食-营养粥(1)的做法
山药去皮洗净打汁,胡萝卜去皮切末,红枣洗净
米洗净加水(水先不要加太多,因为还有山药汁)加胡萝卜末和红枣。煮快熟了再放山药汁,不然山药汁会粘锅。
小贴士
粥煮出来味道是微甜的,不用加加盐也很好吃。 (1岁以下宝宝不用加盐)
作用:
山 药:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。
红 枣:有天然维生素丸的美誉,有滋阴补阳的作用。
胡萝卜:含脂肪、胡萝卜素、多种维生素、青花素、钙、铁、挥发油、糖类等营养成分。
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