减肥期间饮食记录
记录一下,养成健康饮食的习惯,仅此而已
用料
粗粮 | |
蔬菜 | |
蛋白质以鸡胸肉为主 |
减肥期间饮食记录的做法
三明治:奥尔良鸡胸肉+煎蛋+黄瓜片+生菜
大拌菜:金针菇+黄瓜丝+胡萝卜丝+香菜
意面+芦笋+煎蛋,黑胡椒汁拌匀
杂粮饭+奥尔良小鸡腿+绿苋菜+泡菜
#早餐•2020年5月27日# 感觉买到了假荞麦面😂😂
#早餐•2020年5月29日# 拌荞麦面,黑咖啡昨天尝试一下轻断食,感觉良好,突破平台了。接下去继续努力
#早餐•2020年6月4日# 今天轻断食日,早餐黑咖啡兑伊利高钙低脂奶,超好喝。一片全麦面包,两个鸡蛋
20210316早餐:番茄鸡蛋荞麦面,椰子油适量炒了鸡蛋,即食鸡胸肉是后加的,调味料放了点盐花,一丢丢老干妈
20210316午餐:午餐家里做啥吃啥,今天蔬菜较多,还吃了一小块红烧瘦肉。
20210318早餐:黑麦大列巴,普罗旺斯番茄,煮鸡蛋,黑咖啡
嗯嗯,就酱🤪20210427:油焖菜➕水炒蛋
昨天的晚餐,大白菜胡萝卜丝炒鸡胸肉
午餐有啥吃啥
同上
同上
芹菜炒鸡胸肉
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