半月瘦十斤菜谱

减肥没有那么难……我们一起坚持吧     
无论吃什么切记少油少盐

用料  

半月瘦十斤菜谱的做法  

1. 蔬菜鸡肉饼……同事都馋哭了。好吃减脂 吃这个那天瘦了7两

2. 鸡胸炖香菇，下面是娃娃菜打底……瘦九两

3. 青椒炒鸡胸，水煮海带丝 瘦一斤

4. 胡萝卜丝洋葱炒鸡丝 瘦半斤。这个比较难吃

5. 豆腐小白菜煮虾仁，一小把藜麦 瘦一斤二两  不过这天饿的我挠墙

6. 青豆口蘑白菜虾仁一起水煮 瘦三两

7. 一根玉米煮虾仁 瘦三两

8. 沙拉配水煮虾仁 瘦四两

9. 沙拉配即食鸡胸肉 瘦三两

小贴士

总结来说：因为沙拉有酱汁，反而难以把握。不仅效率不高而且没有幸福感！水煮青菜最佳，但是玉米之类含淀粉的少食。然后一定要少盐少油。减肥就很简单了