减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤

这次减肥慢慢的满足感，各种调料，南瓜，玉米，饭，番薯，土豆 ，香蕉 我都吃了。
而且还掉称 没有乏力。
以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢复饮食反弹2倍以上。
所以不要追求快速瘦多少。而健康的减

用料  

减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤的做法  

1. 早餐 ，牛奶200毫升 三明治一份

2. 午餐，用电饭锅焖的面

3. 晚餐，青椒鸡胸肉炒娃娃菜