番茄菜花煲,冬日暖身必备
减肥食谱1.23W
用料
菜花 | 300克 |
番茄 | 2个 |
大葱(或洋葱) | 1/2根 |
大蒜 | 2瓣 |
葡萄籽油 | 1汤匙 |
酱油 | 1汤匙 |
盐 | 适量 |
椰子糖(白砂糖) | 1-2汤匙(根据口味) |
现磨黑胡椒 | 适量 |
水淀粉 | 1汤匙淀粉+3汤匙水 |
番茄菜花煲,冬日暖身必备的做法
菜花洗净后,切成小块。
将菜花在沸水中焯一下,大概1分钟。捞出沥干备用。
番茄切成小块。葱切葱花,大蒜切片。
起锅烧油,下葱蒜翻炒出香味。
下番茄翻炒。
直到番茄融化,变成汤。加入酱油、盐、糖调味。
下菜花翻炒均匀。
倒入水淀粉,翻炒均匀。
盛入大碗中,撒上现磨黑胡椒即可~
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