美味佳肴馆减肥餐二十分钟速度搞定
减肥食谱1.38W
坚持选用低GI
用料
| 咖喱块 | 一盒 |
| 冰冻胡萝卜玉米豌豆粒 | 500g |
| 杂粮米饭 | 黑米糙米燕麦仁大米 |
| 金针菇 | 200g |
| 蔬菜丸子 | 五粒 |
减肥餐二十分钟速度搞定的做法
混合各种粗粮焖饭的文章" target="_blank" >焖饭
冰冻蔬菜和金针菇和丸子放一起加水焖 放入咖喱块
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受到低脂巧克力冰山熔岩的启发升级版成为抹茶生巧用豆腐替代原版生巧里奶油和奶酪的部分真是快手简单又不怕有负担呢用料白巧克力100克内酯豆腐或嫩豆腐50克抹茶粉（箬竹）5克脂肪减半只需三种原料做抹茶豆腐生巧的做法白巧克力隔水加热熔化把所有原料放到融化巧克...
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豆皮与蒜薹热量低，很适合减脂期的我用料豆腐皮1张蒜薹6根蒜5瓣香菜2根盐适量生抽1勺耗油1勺醋1勺辣椒粉1勺花生米适量凉拌豆皮蒜薹的做法豆皮切丝用开水焯熟备用。蒜薹焯熟，用牙签挑成丝备用。香菜切成短段备用。大蒜子切成沫，加入辣椒粉。烧热油直接淋到大蒜子和...
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