美味佳肴馆紫薯蛋奶减脂早餐
减肥食谱5.47K
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 脱脂牛奶 | 100克 |
| 紫薯 | 1个 |
| 代糖 | 10克 |
| 百吉福减脂芝士片 | 1片 |
| 蓝莓（随意啦） | 10颗 |
紫薯蛋奶减脂早餐的做法
紫薯上锅蒸熟～压成泥，干的话就加点牛奶！
按在烤🥣里！
放一片芝士片💕
鸡蛋打散➕牛奶➕代糖
倒入烤🥣
蓝莓点缀下。（会有酸酸甜甜的快乐）
烤箱预热180度5分钟，烤200度15分钟（请大家根据自家烤箱的脾气自己调整）表面黄黄有点焦糖色就ok辽～
![紫薯蛋奶减脂早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "紫薯蛋奶减脂早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
加点水果，美美的减脂早餐✌️
![紫薯蛋奶减脂早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "紫薯蛋奶减脂早餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
小贴士
真的真的减脂很友好！芝士片味道很重要！个人感觉铺在上面不会有那么惊艳的爆浆感。
![简单50%全麦贝果的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "简单50%全麦贝果的烹饪做法，大厨教你详细做法")
简单50%全麦贝果的烹饪做法，大厨教你详细做法
有手就会！也可以换成100%全麦，但是大概率发的没那么好用料全麦粉200克高筋面粉200克水260克酵母5克简单50%全麦贝果的做法所有东西倒进盆里揉成面团，然后分成9个剂子小剂子擀平从一端卷起来收口处要捏紧噢一头擀平重叠包起来，随便包住就行了此处忘记拍照，所有的弄好...
![麦乐鸡块-几乎无油的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "麦乐鸡块-几乎无油的烹饪做法，大厨教你详细做法")
麦乐鸡块-几乎无油的烹饪做法，大厨教你详细做法
几乎无油，减脂期必备，直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿，洗净去皮去骨，只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟。厨房纸上晾凉。鸡腿肉撒上一勺白酒去腥。...
![核桃三吃全身都是宝：立夏煮蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "核桃三吃全身都是宝：立夏煮蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法")
核桃三吃全身都是宝：立夏煮蛋的烹饪做法，大厨教你详细做法
立夏前一天在家里凿核桃费劲吧啦凿完核桃快速打扫战场一股脑把核桃壳倒入垃圾桶打开手机被各位博主安利说立夏煮蛋得核桃壳都没了还好有点分心木一直拖拖拉拉直到立夏快完才核桃煮蛋核桃，又叫胡桃，与杏仁/榛子/腰果并称“世界四大干果”。明李时珍在《本草纲目》...
![减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃]( "减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃")
减肥全麦贝果的做法和图解,减肥全麦贝果怎么做更好吃
这样一个可爱造型可爱名字的面包就会招人喜爱😻今天分享全麦粉和椰子油参与的贝果，相信减肥的宝宝们会更需要它……用料全麦面粉165克高筋面粉135克糖10克盐3克酵母3克水165克椰子油15克煮贝果糖水水适量糖50克减肥全麦贝果的做法将除了椰子油的所有原料放入酷...
