美味佳肴馆美善品 绿拿铁（减肥增肌必备）
减肥食谱9.09K
用料
| 羽衣甘蓝 | 50克 |
| 腰果 | 30克 |
| 香蕉 | 一根 |
| 奇亚籽（可省，想减肥就别省） | 15克 |
| 牛奶 | 500克 |
美善品 绿拿铁（减肥增肌必备）的做法
清洗羽衣甘蓝，设置5分钟/50度/速度5。
![美善品 绿拿铁（减肥增肌必备）的做法步骤图 第2张]( "美善品 绿拿铁（减肥增肌必备）的做法步骤图 第2张")
主锅加入所有食材，盖上主锅盖加量杯盖，设置2分钟/速度10，一杯好喝的低脂绿拿铁就好啦😋
![美善品 绿拿铁（减肥增肌必备）的做法步骤图 第3张]( "美善品 绿拿铁（减肥增肌必备）的做法步骤图 第3张")
![减脂凉拌生菜鸡蛋的做法和图解,减脂凉拌生菜鸡蛋怎么做更好吃]( "减脂凉拌生菜鸡蛋的做法和图解,减脂凉拌生菜鸡蛋怎么做更好吃")
减脂凉拌生菜鸡蛋的做法和图解,减脂凉拌生菜鸡蛋怎么做更好吃
先煮个鸡蛋备用，中火煮8分钟即可用料生菜1颗水煮蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐3克陈醋3勺香油1勺减脂凉拌生菜鸡蛋的做法生菜清洗干净用手撕小段放碗备用碗里放入生抽，陈醋，盐，蚝油，搅拌均匀接着倒入生菜中，淋上香油，搅拌均匀水煮蛋切小块，放在上面即可开吃...
![神之蚝油生菜🥬的做法和图解,神之蚝油生菜🥬怎么做更好吃]( "神之蚝油生菜🥬的做法和图解,神之蚝油生菜🥬怎么做更好吃")
神之蚝油生菜🥬的做法和图解,神之蚝油生菜🥬怎么做更好吃
生菜是一款不论生吃还是煮熟了，口感也是脆脆的菜👍🏻不管是火锅、炒、焯熟或者生的，都肯定有它的存在🥬🥬🥬它也是你的菜吗？😄😄用料生菜1棵生抽1勺蚝油1勺盐少量砂糖少量蒜3/4瓣碎蒜头少量水少量油2-3滴神之蚝油生菜🥬的做法先洗干净，嫩嫩绿绿的。放少量水，盐和油...
![减脂餐-番茄烩菜花米的详细做法，减脂餐-番茄烩菜花米做法技巧]( "减脂餐-番茄烩菜花米的详细做法，减脂餐-番茄烩菜花米做法技巧")
减脂餐-番茄烩菜花米的详细做法，减脂餐-番茄烩菜花米做法技巧
...
![麦乐鸡块-几乎无油的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "麦乐鸡块-几乎无油的烹饪做法，大厨教你详细做法")
麦乐鸡块-几乎无油的烹饪做法，大厨教你详细做法
几乎无油，减脂期必备，直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺（可不加）橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿，洗净去皮去骨，只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟。厨房纸上晾凉。鸡腿肉撒上一勺白酒去腥。...
