纸包三文鱼(原汁原味烤箱菜🐟)
很喜欢这类原始的料理手法,可以很好的保留食物的原汁原味,而且操作并不复杂
这个纸包鱼可能不是最专业级别的,但是加入了我的一个个人小技巧之后,我觉得美味升级了不少哦~
🌟不同品种、重量和厚度的鱼肉,烤制时间会有差别,可以参考下面的方法举一反三哦~
(过程图下次补上)
用料
连皮三文鱼柳 | 约150g |
番茄 | 1个 |
洋葱 | 1/8个 |
西芹 | 1瓣 |
蒜 | 2瓣 |
黑胡椒 | 适量 |
综合香草碎 | 少许 |
盐 | 适量 |
橄榄油 | 5ml |
柠檬 | 2片 |
新鲜香草 | 可选,摆盘用 |
纸包三文鱼(原汁原味烤箱菜🐟)的做法
三文鱼用黑胡椒、综合香草碎以及盐腌制一下,没有综合香草的就用百里香或者迷迭香都可以的
蒜切末,洋葱、西芹、番茄切小粒
烤箱预热200度
平底锅热锅,加入橄榄油,加入蒜末、洋葱粒、西芹粒,中火炒出香味
加入番茄,中大火翻炒均匀,加盐调味,这个过程大约一分钟,不要炒太久,一直保持中大火,让番茄充分出水然后炒干一些些,大概炒到7-8成干(补过程图片,这次加了口蘑,方法一样)
准备好油纸,把5的炒蔬菜铺底,鱼皮朝下放在上面,顶上铺两片柠檬叶(补过程图片,这次是做多宝鱼)
关键的一步!把6包好,我的包法是这样(有食物会很好包的,示范的手机太轻太滑,纸也太长)。你可以发挥创意,最重要的是密封性要好,这样才能营造蒸烤的氛围
包好的样子,折口要多层的,才不会漏蒸汽
进烤箱烤20分钟,取出之后rest一下再剪开,小心蒸汽哦
最后可以放上新鲜香草做装饰,吃的时候鱼肉和铺底的蔬菜以及汁水一起吃哟~
小贴士
1、我估算了一下这次的鱼块大约150g,不建议烤太大块太厚的鱼肉,会难以受热均匀,时间长口感就会没那么好
2、关键步骤一是蔬菜的预炒,一方面通过直接加热激发蒜、洋葱、西芹的香味,另一方面可以减少烤制过程的水分,可以从成品图看到,成品是比较干爽的不会水汪汪,但是底下是有汤汁的
3、蔬菜还可以加入甜椒、西葫芦、口蘑这类适合烤的蔬菜,但是必须先炒干70-80%的水分,不然会影响成品质量
4、关键步骤二是纸的折叠,要让食物在烤制过程中处于蒸汽围绕的状态,纸必须包紧密,同时防止水分流淌出来
5、包纸的方法很多,还可以像包饺子那样从一边折到另一边哦
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