苏苏的减肥日记no.2
减肥食谱1.5W
用料
牛排 | 130克 |
鸡胸肉? | 250克 |
生菜 | 不限量 |
吐司 | 1片 |
苏苏的减肥日记no.2的做法
早餐:1.纯牛奶一杯;
2.鸡胸脯肉250克,提前一晚用少许味极鲜和黑胡椒粉腌制,下锅前加少许橄榄油煎制,出锅前,在锅中放几颗生菜叶烫熟~午餐加晚餐一吃了😢:1.黑咖啡一杯加方糖一块;
2.吐司一片;
3.牛排130克,锅中放少许橄榄油煎制,出锅前加少许黑胡椒粉,放生菜在锅中烫熟~生菜不限量~
装盘~^_^
小贴士
减肥第二天,加油~
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