养颜又减脂的紫玉萝卜海鱼汤

减肥中自创的菜谱。

用料  

养颜又减脂的紫玉萝卜海鱼汤的做法  

1. 先快速浏览一遍

2. 把食材准备好

3. 紫玉萝卜切片或者切丝都可以

4. 鱼切成条状，放少许盐花和姜丝腌制8-10分钟

5. 准备完毕，开火热油

6. 先爆姜片，再放入鱼排

7. 鱼排煎至七八分熟，再倒入紫玉萝卜丝炒1-2分钟

8. 加入凉水，水量末过鱼。大火煮开转小火焖煮8-10分钟

9. 最后撒上蒜段，关火

10. 摆盘。鱼汤味道清甜，营养价值极高。