减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉
减肥食谱3.33W
减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了,每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香,不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱,第二天直接做,5分钟搞定,减脂餐必备🉑️🉑️🉑️
用料
鸡胸肉 | 2块 |
生抽 | 4勺 |
红薯淀粉 | 2勺 |
白胡椒粉 | 小半勺 |
减肥餐,0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法
准备鸡胸肉两块
根据自己喜欢的大小,顺着纹理横切
4勺生抽
一勺红薯淀粉
一小勺白胡椒粉
搅拌均匀,腌制两小时,最好一夜更入味
不沾平底锅开小火,放入鸡胸肉,盖锅盖煎两分钟,翻面再煎两分钟。
翻面
煎出来的鸡肉非常嫩
鲜嫩多汁,不会柴到咬不动哦
小贴士
1⃣️鸡胸肉横切,肉质会更嫩
2⃣️根据肉块大小,自行适量增减煎制时间哦
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